在妊娠初期，胎儿发育很慢，所以一般不需要特别的营养。在怀孕三个月之后，胎儿体内的各种器官都发育成熟，处于发育期，要多吃一些有营养的东西。建议每天食用1~2个鸡蛋，100克鱼虾，150克豆类，600克蔬菜，500克谷物，油盐糖。平时要多吃一些海带、紫菜、虾皮、虾肉等。吃芝麻、花生、核桃、葵花籽等也是不错的选择。
孕妇孕期的注意事项有以下几点：
1、怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，需要尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等，并且提高免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。
2、需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。
你刚怀孕的时候可以去医院检查。配合医生检查胎囊的发育是否正常。可以抽血检查孕酮指数和激素分泌。怀孕第三个月时，在怀孕第16周做糖筛检查。在第10周左右，需要配合医生做四维彩色多普勒超声来消除异常。还需要根据怀孕期间的身体状况检查血压和血糖指数是否正常。
孕妇期流鼻血的原因如下：
孕妇鼻出血原因的主要原因是怀孕期间雌孕激素分泌异常导致的，除此之外，一些原发疾病如凝血功能异常，呼吸道感染等。孕期流鼻血要先按压双侧鼻翼，同时前额及颈部冷敷，会在5到10分钟症状明显改善，然后再轻轻地将鼻腔内的血凝块擤出。如果情况较为严重，建议及时去医院进行治疗，避免引起更多的不适感，不利于胎儿的发育。此外，孕期需要注意饮食规律，禁止吃过度引上火的食物，避免引起不必要的伤害。
一般来说，怀孕前3个月也被称为孕早期。这时要特别注意的是胎儿流产和畸形的发生。要远离有辐射的地方，并且不能长时间的坐在电脑前，或者长时间使用手机。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。
此外，如果女性怀孕了，在孕期应该按照医嘱前往医院进行产前检查，有助于了解胎儿的情况。
孕期的各种检查如下。
孕妇在孕早期需要进行b超检查，可以观察胎儿的发育情况，还可以判断是否有宫外孕的情况。还需要检查孕妇的肝功能，避免肝功能携带病毒，从而传染给胎儿。在怀孕18周左右可以做唐氏筛查，可以排除胎儿先天愚型的可能。孕后期还需要再次进行b超检查，确保胎儿能够正常发育。在怀孕32周后需要定期前往医院进行胎儿监护，确保胎儿的健康。
