月经期间可以吃山竹。
月经期间对各种蔬菜、肉类、蛋类、水果、海产品没有禁忌，都是可以吃的。但经期要注意的:不要同房和盆浴，避免经血逆流导致子宫腺肌症、巧克力囊肿，子宫腺肌症导致痛经加重，巧克力囊肿会导致慢性盆腔疼痛，影响排卵和生育，破裂可能导致急腹症。若在经期同房和盆浴，容易将病菌带入阴道、盆腔、子宫腔，导致盆腔炎、内膜炎、输卵管炎引起输卵管阻塞等情况，进而有不孕、宫外孕、慢性盆腔疼痛的可能。经期不要着凉，此时身体抵抗力较差，着凉容易痛经，导致慢性盆腔痛诱发盆腔炎症，经期注意这些事项即可。
大姨妈来了可以适量吃杨梅。
来月经期间可以吃杨梅，但要适量的吃，不能多吃。月期期间吃杨梅不但能够增加机体的抵抗力，还能够补充体内的各种矿物质。杨梅还能够预防贫血和缓解慢性失血性贫血。来月经期间，下腹部一般会有轻微的疼痛和不适，并且还会伴有消化不良。所以最好在月经期间不要吃辛辣刺激生冷的食物，以免导致痛经加重。
来大姨妈可以吃以下食物。
女性在月经期间会出现阴道出血的情况，少数女性还会出现呕吐、头晕、下腹部疼痛等症状。在月经期间还需要注意自身饮食习惯，注意以清淡为主，不要食用辛辣、刺激的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、香菇、香蕉、橘子等，也可以吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨等。
大姨妈荔枝可以吃，但是要适量。
女性来月经的时候可以吃荔枝，不会对月经造成任何的不良反应。荔枝可以补脾益肝，理气补血，温中止痛，补心安神。其中富含的维生素和蛋白质，可以增强机体的免疫功能。女性来月经的时可以适量吃，不能空腹食用，因为空腹食用会引起眩晕。而且要注意适量，过量可能会导致消化不良，引起不适。
大姨妈期间是可以吃红枣的。
在中医理论中，红枣能够补气益血，因此对部分经量较少，气血虚弱的女性，经期吃一些红枣还有一定的好处，因为红枣具有补中益气、养血安神的功效，对气血虚弱导致的经量少有一定的改善。但对于部分月经量多的女性，经期吃红枣可能会导致月经过多，因此不建议经期吃红枣，对于热性体质的女性，在经期也不建议吃红枣，因为红枣容易导致上火，可能会影响月经量。
来例假时可以食用柠檬，注意适量吃即可。
柠檬中含有丰富的维生素c、维生素B12、钙、磷等营养物质，具有润肺、开胃、美容、美白等功效。来例假时可以食用柠檬，能排毒养颜，增强经期机体免疫力，不过，一次也别多。平时要保持好的作息，平时要少熬夜，多吃一些有营养的食品，比如红枣、动物内脏、桂圆、乌鸡汤等，还要让自己的情绪得到充分的释放。