走路久了背疼

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走路久了背疼
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纪泉 主任医师 北京医院外科 三级甲等
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭...
走路久了背疼,可能是因为背部肌肉缺乏锻炼或过度使用导致的。为了缓解这种情况,可以尝试以下几种方法:
1. 定期进行背部锻炼。可以使用背部锻炼器或在家里做一些简单的背部伸展运动来增强背部肌肉。
2. 改变走路姿势。正确的走路姿势可以减轻背部疼痛,例如保持直立,避免低头看手机或书籍等。
3. 调整鞋子。选择合适尺码的鞋子,并避免穿着过紧或过松的鞋子。
4. 休息。如果疼痛严重,可以休息几天,避免进行长时间走路活动。
如果疼痛持续存在,建议咨询医生或理疗师,进行进一步诊断和治疗。
相关问答

站久了背疼可能是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、强直性脊柱炎、腰椎管肿瘤、梨状肌综合征。对于年轻且初次发作或病程较短者,症状较轻、休息后症状可自行缓解者。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

脚踝骨折康复后走路脚背疼不正常。
脚踝骨折康复后走路脚背疼提示骨折位置尚未完全恢复,还可发生创伤性关节炎,病人应到正规的医院复诊,看看具体修复。如果已经有明显关节疼痛,肿胀等症状,就应该到当地专业医疗机构进行检查治疗,以免延误病情,影响愈合。
需要注意的是,骨折术后恢复较长,病人切忌早动,起初的活动还应循序渐进,切忌伤处受力过大或活动过长,避免引起二次损伤。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

发生急性踝关节扭伤。如果没有伤到骨头。先进行冷敷。而且48小时之内都是冷敷。收缩血管减轻局部水肿和出血。48小时之后再使用热敷,或者电烤灯理疗的方式。然后使用,活血化瘀的外涂药物和内服药物。先到医院拍片子进行检查,确认没有发生骨折或关节错位。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

肝病是会引起左后背疼的,肝病初期通常不会有任何的感觉,但是随着时间的发展,病人的病情会进一步的加重,身体也会慢慢的出现不适的症状,并且有很多病人会出现后背疼痛的症状,所以得了肝病一定要及时治疗,以免疾病恶化。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

半夜后背疼但白天活动就明显减轻,说明是炎症性的疾病不是劳累导致。就是炎症,多为强直性脊柱炎、类风湿或者脊柱关节病等。如果是强直性脊柱炎给予抗炎治疗,可以做生物免疫的治疗,肿瘤坏死因子的抑制剂。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

可以吃活血的药物或外敷活血止痛的药。这属于长期经络不通导致的局部炎症刺激性疼痛。避免反复或加重,要多休息,避免不当的活动,适当地抬高患肢,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术