常见的七大抽筋部位缓解方法

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常见的七大抽筋部位缓解方法
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黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
抽筋是肌肉痉挛的俗称,通常发生在腿部、手臂和背部等部位。以下是常见的七大抽筋部位缓解方法:
1. 小腿抽筋:先放松小腿肌肉,用手掌轻轻按摩小腿肌肉,可以舒缓痉挛。如果痉挛持续时间较长,可以尝试用热敷或冷敷的方法缓解。
2. 手臂抽筋:将手臂伸直并放松,然后用手掌轻轻按摩手臂肌肉。如果痉挛持续时间较长,可以尝试用热敷或冷敷的方法缓解。
3. 背部抽筋:将背部伸直并放松,然后用手掌轻轻按摩背部肌肉。如果痉挛持续时间较长,可以尝试用热敷或冷敷的方法缓解。
4. 大腿抽筋:先放松大腿肌肉,用手掌轻轻按摩大腿肌肉。如果痉挛持续时间较长,可以尝试用热敷或冷敷的方法缓解。
5. 脚底抽筋:将脚底伸直并放松,然后用手掌轻轻按摩脚底肌肉。如果痉挛持续时间较长,可以尝试用热敷或冷敷的方法缓解。
6. 手腕抽筋:将手腕伸直并放松,然后用手掌轻轻按摩手腕肌肉。如果痉挛持续时间较长,可以尝试用热敷或冷敷的方法缓解。
7. 喉咙抽筋:深呼吸并放松喉咙肌肉,或者尝试喝水或咳嗽的方法缓解。如果痉挛持续时间较长,可以尝试用热敷或冷敷的方法缓解。
需要注意的是,如果经常经历抽筋,建议咨询医生,了解是否存在潜在的健康问题。
相关问答

孕期后期出现腿部痉挛,可能是因为缺钙引起的。因此怀孕期间可以服用一些钙片。最好是去妇产科进行就诊,积极配合医生进行治疗。
孕妇腿抽筋,是指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋。医学上称为腓肠肌痉挛,大约半数以上的孕妇在孕中期出现腿部抽筋,尤其在晚上睡觉时容易发生。孕妇在怀孕期间要多晒太阳。多食用一些海鲜以补充钙质。常见的食品有:海藻、虾壳、虾仁等。补充钙质要在医师的建议下服用,避免出现高钙的情况,从而影响到宝宝的健康。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇小腿抽筋可通过休息以及物理治疗的方式缓解症状。
孕妇腿抽筋后不要害怕疼痛,要蹬直小腿,大约五六分钟后疼痛会减轻,可以按摩小腿抽筋的部位,按摩一段时间后,疼痛就会消失。如果疼痛仍然存在,准爸爸可以帮孕妇按摩腿部和足底,彻底放松腿上的肌肉,这样会减轻疼痛。必要时还可以通过针灸的方式,可以改善血液循环,帮助缓解抽筋的症状。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

对于孕妇出现的腿抽筋情况,多是由于劳损、受凉导致的,所以孕妇出现腿抽筋以后,一定要多注意保暖,避免受凉,避免长时间的负重活动,并且可以适当的补充钙质,解除腿部肌肉的痉挛、抽筋的情况。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

腹部抽筋可以吃补钙的药物缓解,抽搐是不随意运动的表现,是神经肌肉疾病的病理现象,表现为横纹肌的不随意收缩。引起抽搐的病因病机主要有热毒内盛,风阳扰动、风毒窜络、阴血亏损等方面。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

孕妇腿抽筋可以适当按摩,补充营养物质。
孕妇的腿部抽搐属于常见的症状,一般是由于体内的血液中缺乏钙,造成的小腿痉挛,造成的肌肉松弛和松弛不能协调,所以孕期要注意适当的补钙和维生素,平时可以多吃点大骨汤。在孕期要多做运动,比如走路,瑜伽,以及其他适当的运动可以帮助避免痉挛的加剧。腿部的肌肉痉挛可以通过热敷来减轻。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

抽筋又叫肌肉痉挛,常见的原因有缺钙、着凉、局部血管神经受压等引起。另外高热、癫痫、狂犬病等,这些疾病会引起全身性的抽筋。疲劳、睡眠休息不足、外界的寒冷刺激也会引起抽筋。目前,没有直接进食的药物,可热敷处理或中药熏洗、针刺、艾灸办法,也可以适当按摩。注意在小腿部位要减少负重,避免着凉,都可以缓解抽筋现象的发生。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病