减肥腹肌痛

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减肥腹肌痛
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刘正新 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院内科 三级甲等
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验...
减肥时腹肌可能会出现疼痛的情况,这可能是腹肌过于用力或者是腹肌撕裂引起的。为了避免这种情况,建议进行以下措施:
1. 调整饮食:减少高热量,高脂肪的食物摄入,增加蔬菜,水果,全谷物等高纤维食物的摄入,减少热量的摄入,从而减轻腹肌的压力。
2. 增加有氧运动:有氧运动可以增强腹肌的耐力和力量,减少腹肌的压力。常见的有氧运动包括慢跑,游泳,跳绳等。
3. 进行腹肌训练:腹肌训练可以增强腹肌的力量和耐力,减少腹肌的疼痛。常见的腹肌训练包括仰卧起坐,卷腹等。
4. 休息:在减肥过程中,适当的休息是非常重要的。腹肌需要充分的休息时间才能恢复。
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相关问答

首先要指出的是,如果患者在治疗过程中出现了腹部的酸痛,那么就不能再进行锻炼了。
在临床上,经常会感觉到腹部的疼痛,主要是因为工作过于疲劳,导致肌肉长期的压力,导致身体的肌酸激酶分泌过多,导致身体的酸痛。如果一直这样做下去,那么这些肌肉就会一直保持着紧绷的态势,应该不会有太大的问题。因此这种患者不能进行运动,要注意多休息,平时可以坚持使用热水袋进行热敷,以加快肌肉的吸收和血液的流通。这种患者如果出现剧烈的痛楚,可以通过服用非甾体类的抗炎止痛药或者是活血化瘀的药物来进行。还可以结合物理疗法进行缓解,例如推拿等。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

纤维多肌痛属于一种综合疾病。
纤维肌痛症候群主要表现为缺乏良好的睡眠、疲乏、全身软组织(肌、筋、韧带)的痛楚和强直。这种病症起初称为纤维组织性炎症和纤维性肌肉炎。但是后来的调查显示,病人没有出现炎性反应,所以去掉了这个词,就变成了现在的“纤维肌痛”。纤维肌痛综合症虽然不会危及到患者的性命,但是其临床表现却是非常的严峻。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

纤维肌痛综合征是一种风湿病,以弥漫性肌肉疼痛为特征,常伴有多种非特异性症状,典型情况是患者身体某些特定部位的压痛。纤维肌痛综合征是一种特发性疾病。它的病理生理学仍然未知,所以治疗很困难,不能完全治好。这需要多学科医生的合作。目前,治疗主要集中在改善睡眠状态和降低疼痛受体的敏感性。治疗的费用在10000-20000之间。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

纤维肌痛综合征引起腰背痛、肩通、颈痛以及四肢关节周围疼痛的一种常见病,它是一种慢性软组织非化脓性的炎症,又称为纤维织炎。
主要症状为肌肉骨骼疼痛,晨僵,疲劳,睡眠障碍,多处压痛,多处压痛。因缺乏对该病的了解,故被视为少见病症。患者经常会出现乏力、腹胀、萎靡不振等多种症状,有时会被确诊为神经官能症。但一般情况下,枕部两侧、肩胛上方、上咽部、肘外侧、膝内侧、踝上方、跖趾关节、上臀部和髋外侧,患者往往不知道疼痛部位,要进行详细的检查。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

引起咬肌痛的原因有以下几种:
咬肌痛主要是因为长期咀嚼肌肉的疲劳导致的,例如进食过多的硬质食品或是咬肌损伤等。长期食用硬质的东西会增加咬肌的负荷,不利于以后的康复,平时可以用热敷的方式进行热敷,可以起到活血化瘀的作用,加快局部的血液流通,有助于咬肌的康复。此外还可以通过服用非固醇类的抗炎止痛药和活血化瘀的药物进行治疗,同时还可以通过物理疗法来改善咬肌的功能。

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臀大肌有疼痛,很可能在椎间盘突出症引起椎间盘突出后,会引起椎管内的压力产生变化,存在压迫神经根的危险,在神经根所支配的范围内,有放射性疼痛,例如,臀大肌位置有酸痛。另外一种情况就是臀肌群或者臀部肌肉本身存在着炎症,也可能会造成该组织发生发炎。局部有化脓性感染性疾病和肿瘤占位性疾病等,均可引起局部痛苦。
如果臀大肌痛的情况严重,可以按医嘱服用布洛芬进行处理。

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