早上起来很累是什么原因

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早上起来很累是什么原因
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黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
早上起来很累的原因有很多,可能包括:
1. 睡眠不足:如果晚上睡眠不够充足,早上起床时就会感到疲劳。
2. 睡眠质量不佳:如果睡眠质量不好,也会导致早上起床时感到疲劳。
3. 缺乏运动:如果长期缺乏运动,早上起床时就会感到疲劳。
4. 生活习惯:例如长时间熬夜、不规律饮食、缺乏休息等,也会影响早上起床时的疲劳感。
5. 其他因素:如焦虑、抑郁、甲状腺问题等,也可能导致早上起床时感到疲劳。
为了缓解早上起床时的疲劳感,可以注意以下几点:
1. 保证充足的睡眠时间,一般成人每晚需要7-9小时的睡眠时间。
2. 维持规律的睡眠时间表,尽可能每天固定的时间入睡和起床。
3. 创造一个舒适的睡眠环境,保持安静、黑暗、凉爽的环境。
4. 避免在睡前过度使用电子产品,以及饮用含咖啡因的饮料。
5. 进行适当的身体锻炼,有助于提高睡眠质量和缓解疲劳感。
相关问答

做个心脏检查看一看比较好,怀疑是心衰,可能是体内气血虚弱引起的,如果有必要建议放起博器。先到医院做个检查,明确一下病因,这样也好让医生对症治疗对症下药。定期复查动态心电图。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

两腿发软无力,感觉很累,考虑是脾肾虚弱的表现,或者是身体有湿邪导致的表现。往往是由于身体素质比较虚弱,过度疲劳,暴饮暴食,或者饮食营养供应不足,肥腻煎炸辛辣生冷硬的东西吃多了等等因素有关导致。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

这种首先要考虑是否由于冠心病导致的。与心肌缺血有关系,这种经过做心电图可以确诊。另外也可以见于身体处于亚健康状态的人群。由于精神压力大,睡眠不好,心情压抑有关系。所以出现做心电,心肌酶检查。如果检查没有问题,就考虑精神因素,可以找中医面诊用药调整。或者自己纠正各种不良因素观察看看。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

问题分析:您好 失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好 。
意见建议:平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。

王涛医师内科雄县医院
擅长:化学物品中毒,农药中毒,食物中毒

问题分析:您好,这个月9号的月经,17和18号同房了。如果是你之前没有同房,那么即使是怀孕,刚这么几天也是不会有什么怀孕反应的
意见建议:如果是你确定之前来的正常月经,17,18之前没有同房,那么可能是饮食问题,或是感冒等问题造成的了

田璐妇产科北京中医药大学第一附属医院
擅长:盆腔积液,月经不调,闭经

总是睡不醒感觉很累可能是大脑供血不足引起的。
也可能是体质过度虚弱或者是体质比较差导致的,对于出现头部病变也会引起该症状的发生。可以到当地正规医院通过头颅cAP做进一步确诊,根据检查结果来对症治疗,如果睡眠质量不好,可以在医生指导下口服安神补脑药物治疗。
在晚上睡觉时,一定要保证环境安静,可以适当喝一杯温牛奶,温牛奶具有助睡眠作用,同时也要保证睡觉环境安静。

陈欣主任医师其他中日友好医院
擅长:支气管哮喘,慢性阻塞性肺疾病,睡眠呼吸暂停综合症,慢性咳嗽