心里压抑好想大哭一场

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心里压抑好想大哭一场
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黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
感到内心压抑时,想要大哭一场,是一种很常见的情绪反应。泪水可以释放身体内的压力和紧张感,缓解情绪。
以下是一些可能有帮助的建议:
1. 找到一个安全的地方,放下所有的烦恼和担忧。可以找一个安静的地方,闭上眼睛,深呼吸几次,让自己放松下来。
2. 找一个可以倾诉的人。可以是家人、朋友、心理医生或其他专业人士。与他们分享自己的感受和困惑,听取他们的意见和建议。
3. 尝试进行一些放松的活动。比如瑜伽、冥想、散步、听音乐等。这些活动可以帮助缓解压力和紧张感,让自己感到更加放松和舒适。
4. 做一些让自己感到愉快的事情。比如看一部好电影、读一本好书、吃一份美食、做一件一直想做的事情等。这些活动可以帮助转移注意力,让自己感到更加愉悦和满足。
5. 寻求专业帮助。如果内心压抑的感受持续时间较长,或者严重影响到生活和工作,可以考虑寻求心理医生或其他专业人士的帮助。他们可以帮助找到更有效的方法来应对压力和情绪。
感到内心压抑时,可以通过一些放松的活动、倾诉自己的问题、做一些让自己愉快的事情等方法来缓解情绪。如果需要更多的帮助,请不要犹豫,随时向专业人士寻求帮助。
相关问答

一般来说,宝宝每天睡前大哭一场的原因如下:
室温太高、穿的不舒服、没吃饱、身体不舒服、缺钙、宝宝恋奶、肛门有寄生虫、睡前玩的太兴奋等都可能会导致出现宝宝每天睡前大哭一场的,家长可根据宝宝的实际情况及时带宝宝前往医院,在医生的指导下,给宝宝服用相应药物进行治疗,改善相关症状。
在日常生活中,家长要让宝宝多休息,保持营养摄入均衡,适当进行体育锻炼,定期进行常规体检,有助于健康成长。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

心里总是很压抑、很难受,实际上在医学上是抑郁情绪的一个反应,因为心里压抑、难受实际上就是不开心、高兴不起来,出现这样要分清楚有没有具体的原因,比如碰到不开心的事情了,心情不高兴、不开心、压抑是很正常的。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

孕妇大哭一场对胎儿的发育是有影响的。在孕早期,情绪上过度的波动,大哭,会影响体内的内分泌系统,造成激素代谢紊乱,有发生流产的风险。如果在孕中期情绪不稳定,经常哭泣,宝宝的智力会受到影响。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

问题分析:这个考虑可能跟本身的性格以及从小的生长环境外界不良因素的刺激等多方面因素有关。
指导建议:这种心情压抑的话,首先需要改善自己的心态,其次要去医院心理科进行面对面的心理疏导,这个调理可能有个时间过程的,需要3~6个月慢慢的可以改善。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院
擅长:全科、体检分析、检验

是由于精神心理因素或者疾病所导致的,心脏神经症、植物神经功能调节紊乱、焦虑状态、焦虑症、抑郁症等,这些疾病都能导致不舒服的出现。除此之外,贫血、甲状腺功能亢进或者本身存在冠状动脉粥样硬化性心脏病的人,也会出现不舒服。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

婴儿晚上睡觉前都会大哭一场是婴儿表达情绪与需求的方式,是由于饥饿、冷热、受到惊吓或惊梦,此时父母只需镇静地安抚即可使宝宝恢复平静,还有一种就是凡引起宝宝疼痛、瘙痒等不适的疾病,均会使孩子哭闹不安,首先从生理性原因入手,继而再考虑病理性因素,必要时应及时就诊。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。