预防早产的食物一般有以下几种：
孕期要注意饮食要平衡，要有充足的营养，比如说吃新鲜的鱼，富含蛋白质，对身体的吸收和利用效率都很高，对孩子的大脑也会有很好的帮助。一份医学调查显示，一星期食用一次鱼类可以减少5-6%的早产几率。可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说菠菜，不过要注意正确的烹调方式，以免造成食物中的养分损失。
卧床通常可以预防早产。
胎膜早破、生殖道感染、子宫张力过大、妊娠期并发症、胎盘等都会导致早产，主要症状为不规则宫缩，阴道见红，到了后期宫缩逐渐趋于规律，同时还会出现宫颈管缩短、宫口扩大等症状。而在某种程度上，卧床可以防止出现早产的情况。因此，如果出现宫缩频繁的情况，最好是卧床休息，这样可以减轻子宫的张力和胎头对宫颈的压力。
预防早产首先遇事别急，禁止跑跳动作，不要在刚擦完的地上随意走动，以免滑倒受伤，导致早产。平时要穿合适的鞋子，即使在家里也不要穿拖鞋，做好产前检查，如有异常，及时就诊。
预防早产的措施是要经常做产检，及时治疗，避免孩子早产，不要抽烟喝酒，防止伤害胎儿，保持饮食均衡，睡眠充足，多吃新鲜蔬菜水果，保持阴部的干爽和卫生，避免出现妇科炎症。
卧床可以一定程度上预防双胎早产。
孕妈在怀孕中后期，子宫要比单胎子宫更大，会对人体心肺造成压迫，从而引起心慌、呼吸困难、下肢浮肿及静脉曲张等症状。如果孕妈出现腹部疼痛或者子宫收缩，需要适当进行卧床休息，减轻症状带来的压迫，避免引起早产或者流产。此外，在孕期一定要多补充营养物质与铁，钙等微量元素，防止胎儿出现畸形等情况。
怀孕期间一定要注意饮食均衡，有营养，有一些食物是可以预防早产的，比如新鲜的鱼类，含有丰富的蛋白质，而且鱼肉有利于人体吸收消化，利用率高，还有利于胎儿的大脑发育。每周吃一次鱼，可以使早产的概率降低5~6%。一些新鲜的蔬菜水果也是可以起到预防的作用，比如菠菜，但是烹饪的方法要适当，否则有可能会导致营养成分的流失。