一般情况下，小孩缺钙可以多吃些富含钙质的食品，例如大虾、牛奶、鲜鱼、骨头汤、豆制品等，如果孩子有轻微的缺钙，可以多食补。严重缺钙的孩子要及时补钙，最容易被人体消化的就是碳酸钙，可以适当服用。在进行补钙的过程中要多给孩子补充维生素D，可以多吃鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等，也可以多晒太阳，有利于促进钙的吸收。
宝宝严重缺钙这个年龄段补充钙剂，一般采用液体钙吸收比较好，同时要注意比较容易缺的，除了钙片以外，补充钙剂的同时还可以补充一些维生素D，因为维生素d有帮助宝宝钙的吸收。平时要多注意饮食多晒太阳。
宝宝没有发热口服感冒药时可以吃钙片。若宝宝有发热的症状则不建议吃钙片。
此时吃钙片可能加重发热的症状。吃感冒药时要多喝温水，做好保暖工作，避免迎着风吹，帮助宝宝快速恢复。平时或没有发热、感冒时，建议晚上吃钙片较好。让钙片在肠道逗留时间更长，有助于更好地吸收。吃钙片时可以口服维生素D帮助促进对钙的吸收。
孩子骨折后不宜吃钙片。
由于孩子们还处在成长期，因此，孩子们的骨头恢复速度要比成人要快得多，因此，平时的饮食可以帮助他们加快骨折的恢复。如果孩子在没有使用钙片的时候，如果能够及时的进行治疗，那么其断裂部位也会恢复的很好。如果一定要吃钙片，可以吃些富含维他命D的钙片，这样可以帮助人体内的钙元素的吸收。
一般情况下，小孩换牙吃以下钙片好：
正常来说，小孩六岁的时候，牙齿会慢慢的掉下来，然后恒牙会慢慢长出来，十二岁的时候，二十个奶牙都会被恒牙所取代，所以，6-12岁是奶牙和恒牙的换牙期，也就是混合牙列期，在这一时期，要注意小孩的换牙状况，并不是必须要补充钙质。可以遵医嘱吃碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等钙片进行补钙。
可以吃一些适合中老年吃的，含糖量少的钙剂。一般性的缺钙可以通过食物补充，比如多吃一些豆奶制品、蛋类、肉类、海产品、燕麦粥等，提高钙的摄入量。钙是不是人体不可缺少的元素之一，由于中老年女性雌激素的快速降低，容易造成骨质疏松。
