高血压可以吃木耳吗

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高血压可以吃木耳吗
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
高血压可以吃木耳,木耳是一类低热量,低脂肪,高纤维素的食物,而且,木耳中还含有丰富的钾,每100克水发的木耳中约含有52mg的钾,高血压人群食用后还具有降压的效果。高血压人群在饮食上要注意选择低钠、低热量、高钾的食物。大量的研究证明,低钠饮食能够降低血压水平,膳食中要减少食盐的摄入。
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相关问答

有高血压的人可以多吃木耳,木耳具有很好的保健效果,并且富含多种维生素,可以长期食用木耳、香菇等。
患者还可以多吃一些大蒜,能够帮助人体排毒,延缓衰老,眼睛疾病的人要少吃大蒜。粗粮中富含不饱和脂肪酸,是一种粗纤维食品,多吃可以帮助排除身体中的毒素,缓解便秘,调整肠胃菌群,还能帮助控制血压,控制病情发展。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

高血压患者可酌情食用木耳。
食用木耳对高血压患者大有裨益,能有效辅助降压,并有多种药用作用,可以益气强身、活血,壮阳有些作用,治缺铁性贫血。对消化系统疾病有很好的治疗效果。同时,对于高血压患者有一定这降压作用,高血压患者在平时可适当食用木耳,木耳自身还含有糖、脂肪、蛋白质、维生素、钙等成分,功效为补血气、降血脂的作用,降压这个作用,能帮助防止动脉硬化和降低血压,因此,高血压患者平时可食用木耳。

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高血压病人可以吃黑木耳。黑木耳营养价值丰富,具有一定的滋阴补肾作用。它对高血压没有影响。高血压病人应该避免不良情绪影响,吃低盐低脂的清淡饮食。同时,口服药物控制血压。治疗期间,多吃新鲜水果和蔬菜,忌吃辛辣和有刺激性的食物。

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擅长:内科、心血管疾病

高血压患者可以食用肉类,但摄入量需控制在1克/公斤体重以下,一周3次即可。
高血压患者挑选肉类时,应尽量食用鱼肉,鸭、鹅、鸡等家禽类和红烧肉等。鱼肉中富含不饱和脂肪酸,对减少心脑血管疾病风险很有帮助,是高血压患者首选食物。此外,家禽肉食用时,也不能吃皮肤。吃猪、牛、羊等红肉的时候切记不吃肥肉,瘦肉也是可以的,以免增肥。
高血压的人不吃熏肉,腊肉,肥肉。

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高血压可服用黑枸杞,适当食用,对人体仍有益,但又不能过量食用。
高血压平时仍应遵医嘱,经常使用降压药物,只有血压得到稳定控制,才能降低许多并发症,也必须坚持运动。高血压可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。推荐使用24小时长效降压药物控制血压。

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高蛋白食物和高血压并没有必然的关系,可以适量地吃。
一般高血压患者需要通过限制饮食、减肥、戒烟戒酒、加强体育锻炼等方式来治疗。药物是目前治疗高学最有效的方法。药物治疗时,最好是长期服用药物。在饮食方面,高血压患者可以选择清淡的食物,比如高蛋白的食物,但是不能吃太多,建议以低蛋白、低盐、低脂为主,避免高血压的加重。平时可以适当的进行体育锻炼,增强抵抗力。

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