一般情况下,补充维生素D和钙是不能够长高的,但是有助于佝偻病。
补充维生素D和钙,通常只能改善孩子出现的维生素D和钙缺的缺乏的问题,进而可避免出现维生素D缺乏性佝偻病,从而可预防孩子出现秃、方颅、鸡胸、枕秃、O型腿、X型腿等症状。但是孩子的身高增长主要和骨骼的软骨分化速度、生长激素的分泌等因素有关系,而和维生素D和钙没有必然的因果联系。
一般情况下,单杠拔伸、游泳、打羽毛球、打篮球等运动可以长高。具体情况分析如下:
患者平时多进行科学锻炼,有利于身体的发育。例如,让患者练习单杠拔伸,方法是让患者两只手扶着横杆,慢慢地做,10-15秒,一天3-4次,每次8-10次。这种锻炼可以拉伸腰韧带,增强局部肌肉、韧带的弹性和韧带,促进身体的生长。平时多参加游泳、打羽毛球、打篮球等,都能促进局部骨骼的生长,促进机体的生长。
所有的维生素当中,只有维生素D和身高的关系是比较密切的。因为维生素D的主要作用是促进食物中钙的吸收,钙水平增高以后,骨骼增长也会加快,自然而然的身高也有所增加。所以吃维生素D同时需要补充钙质,比如葡萄糖酸钙等,这样才达到比较好的治疗效果。
一般情况下,长高并没有什么有效的方法,但可以在医生指导下通过均衡饮食、适量锻炼、改善生活习惯等促进生长发育。
孩子的身高和遗传基因是有关系的。如果父母的身高不是特别高的情况下,孩子的身高也不会特别高,平时尽量让孩子多吃一些高蛋白、高钙类的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼虾等,搭配新鲜的蔬菜水果;适量晒太阳,或在医生指导下补充维生素D制剂,做到营养均衡、充足,有助于生长发育。
小孩推拿百会穴、腹部、脊柱等部位可以促进身体长高。百会穴置在宝宝的头顶正中心,两侧耳角直上连线的中点处。推拿百会穴,清醒头脑,有助于长高。也可以推拿宝宝的腹部,可以有效的调理脾胃功能,补气血,有助于宝宝长高。同时还可以可以推拿宝宝的脊柱,可以帮助宝宝升举阳气,促进长高。除了推拿这些部位之外,还需要注意饮食,多给小孩吃含钙量比较丰富的食物,促进骨骼生长。
维生素D有促进钙吸收的作用,对身高没有明显的作用,青春期孩子生长发育快,对微量元素及矿物质需求比较高,所以维生素d是钙吸收必须的,可以适当补,但晒太阳是维生素d最好的来源。