有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯，做到有氧运动，才会有帮助。
如果出现血压升高的情况，首先看一下是生理性的变化，还是病理性的高血压。如果是由于剧烈运动或者情绪紧张等情况引起的一过性的生理现象，不需要治疗，注意休息和调整心态，血压自然会降下来。
血压高并不一定要长期服药。
是否吃药与高血压的病因有关，原发性高血压是由于原发的动脉粥样硬化引起的，通常需要长期服用药物，同时还需要调整降压药，血压可以得到控制，但也有一些继发因素，例如肾炎、双肾动脉血管狭窄、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症等。
建议患者在医生指导下使用降压的药物治疗。
低血压高可以在口服降压药物的同时，配合低盐低脂饮食，把血管的硬化逆转，这样低血压高会降至正常。低压高跟高盐饮食、动脉硬化、遗传有关系。高血压一旦确诊，要通过长期服用降压药物来稳定血压，可减少并发症发生。
血压高血糖高可以吃粗纤维的食物，但是饮食只是辅助作用，要在用药的同时注意饮食，保证摄入营养满足机体代谢，要忌烟酒辛辣，不要暴饮暴食，适当运动，这样对血脂血糖代谢都是有利的。
高血压病人饮食必须要注意低脂肪和低胆固醇的原则，而且还要少油少盐，平时应该多吃黑木耳，绿豆，芹菜，西兰花等，这些食物不仅能够降低血压，而且还能够预防肿瘤。患有高血压不要吃过多油腻的东西，也不能够经常吃甜食，平时可多吃新鲜的水果，例如苹果，雪梨，葡萄等。
如果年轻人血压高，建议饮食调整、加强体育锻炼、控制压力、戒烟和限制咖啡因摄入、遵医嘱使用药物等方式可以相对快速的降低血压。1、饮食调整：控制钠摄入量，减少盐的使用；增加蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪的摄入；限制饮酒和咖啡因摄入；减少高胆固醇食物和饱和脂肪的摄入，如动物肉类和全脂乳制品。2、加强体育锻炼：进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少150分钟，帮助降低血压，还可以减重，维持健康体重。3、控制压力：通过健康的应对策略，如放松技巧、冥想和瑜伽等来减轻压力。4、戒烟和限制咖啡因摄入：烟草和咖啡因都可以导致血压升高，戒烟和限制咖啡因摄入可以有助于降低血压。5、遵医嘱使用药物：患者还可以在医生的指导下使用马来酸依那普利片、氢氯噻嗪片、卡托普利片等药物来降低血压。建议患者不要紧张，保持良好的心态，多吃水果、蔬菜等有营养的食物，初期尽量减少活动。
动脉硬化一般指动脉粥样硬化。动脉粥样硬化通常会引起血压高，不会有血压低的表现。动脉是从心脏发出不断分支成小动脉，而最后止于组织内的血管，为人体血液循环系统中的重要组成部分，动脉粥样硬化一般是在脂质和坏死组织不断聚积在动脉血管内膜，形成外观呈黄色粥样的斑块。如果存在动脉粥样硬化的情况，因血管壁增厚，血管腔变窄，使血流量变少，便容易导致血压都会不同程度的升高，部分患者还可能出现头晕、头痛、胸闷、胸痛等症状。一般可在医生指导下使用阿托伐他汀钙分散片、阿司匹林等药物调整血脂、抗血小板聚集，使病情得到有效控制。平时注意合理饮食、适度锻炼，有助于避免动脉粥样硬化对身体健康造成损害。
孕妇血压高达160mmHg不一定需要终止妊娠，这要根据具体情况来判断，建议及时就医诊治，谨遵医嘱。如果是孕早期或中期血压突然升高到160mmHg，并且伴有严重的头痛、视力模糊、蛋白尿、肝肾功能损害等症状，这种情况可能是重度子痫前期。若经过积极治疗，如使用拉贝洛尔等降压药物控制血压、硫酸镁预防子痫发作，病情仍不能得到有效控制，继续妊娠对孕妇的生命安全构成巨大威胁，可能需要考虑终止妊娠。然而，如果是在孕晚期血压升高到160mmHg，在严密监测孕妇和胎儿情况的前提下，可以先尝试药物治疗控制血压，同时评估胎儿的成熟度。如果胎儿发育尚未成熟，可以采取措施延长孕周，如使用糖皮质激素促进胎儿肺成熟。若胎儿成熟度较好，经过降压等处理后，可以适时终止妊娠，以保障母婴安全。总之，是否终止妊娠需要综合孕周、孕妇症状、胎儿状况等多方面因素来决定。
更年期一般指围绝经期综合征，通常情况下，围绝经期综合征患者血压高，过了围绝经期综合征可能会好，但如果是遗传性高血压、肥胖等原因引起的围绝经期综合征患者血压高，过了围绝经期综合征可能不会好。具体情况如下：1.可能会好：围绝经期综合征患者体内激素分泌不平衡，可能会导致情绪波动较大，还会有失眠的症状，可能会影响到血压，导致血压波动大，出现血压高的情况。一般在过了围绝经期综合征后，患者的情绪和睡眠都会有一定的改善，血压可能会降低，所以过了围绝经期综合征可能会好。2.可能不会好：如果是遗传性高血压，在过了围绝经期综合征后，血压也仍然很难降至标准范围以内；如果是肥胖导致体内脂肪过多引起的血压高，在围绝经期综合征后也不会自愈。患者需要在医生指导下使用氢氯噻嗪片、复方呋塞米片、富马酸比索洛尔胶囊等药物进行治疗，还需要重视饮食调理。膳食搭配合理，多选择富含钾、钙的食物，多吃蔬菜和水果，限制糖类、脂肪、食盐等的摄入。
