下蹲时间太长会引起下肢的麻木，这是因为下蹲时压迫到了膝关节后面的腘动脉，造成下肢供血不足，站立后会有动脉血管中的血液再灌入，会有一种麻木的感觉。
腓神经是一种较为浅薄的组织，在腓骨小头前面，再往后伸展，很容易受伤。小腿后外侧有明显的麻木感，并伴有踝关节无力，这可能是腓神经受损，需要进行甲钴胺等营养神经药物的治疗，如果还没有缓解，可以到医院做下肢肌电图，确定神经受损程度，是否要进行神经探查和减压手术。
考虑有可能是腰椎间盘突出引起的，这种应该到医院做一下相关检查，以明确诊断，通过检查确诊具体病因之后，然后再有针对性的进行治疗的，现在应该要注意休息，现在精神不要太过紧张，压力不要太大。
应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的情况下就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。
有颈椎病引起腿麻可以通过以下方法来进行治疗：
患者可以在医生的指导下使用地塞米松注射液或甲基强的松龙等静脉使用消炎药物来进行治疗，可以起到减轻脊髓神经水肿，缓解下肢麻木症状的作用。还可以通过手术来进行治疗，达到去除下肢麻木症状，恢复下肢肌肉力量的效果。
所以，患者在出现相应症状后就得及时到医院检查，明确病因后在进行治疗。
颈椎病引起腿麻可以通过以下方法来治疗：
对于颈椎病引起腿部麻木的控制，可以使用注射甘露醇注射液或地塞米松注射液来进行保守治疗，能够起到缓解症状的效果。还可以进行切除突出的椎间盘，扩大颈椎管，进行椎管以及神经根管减压等手术来治疗。
患者需要保证充分的休息，进行轻体力劳动，避免剧烈运动，进行清淡饮食，有利于身体健康。