得了滑膜炎尽量不要跳舞，尽量卧床休养，避免剧烈的运动，要多休息，注意保暖，避免受凉，多吃钙物质含量丰富的食物，例如虾皮、牛奶、豆类等，高纤维、高蛋白含量丰富的食物也要多吃。
膝关节有滑膜炎时，不宜进行剧烈的活动，也不宜进行大幅度的舞蹈。如果经常运动，会导致滑膜炎的症状更加严重，会导致水肿、积液。
在日常生活中要注意多注意多休息，多运动，及时进行对症治疗。比如，可以通过微波和热敷来改善。如果有剧烈的疼痛，可以选择封闭。在锻炼之前，可以先进行一些热身运动，这样可以使肌肉的温度升高，从而增加关节的活动范围，从而增强运动能力。
小儿滑膜炎其实是可以自愈的。主要是小孩因为上呼吸道感染，引起血液的细菌性的感染，最后出现了关节的肿痛。这种情况，我们只需要对症处理，只要把上呼吸道感染的症状给他控制，然后病情得到缓解以后，我们的滑膜炎自然而然就能缓解。有的时候是小儿因为着凉，或者是运动的损伤导致的滑膜炎。我们可以减少孩子的活动量，局部可以热敷，观察个几天，一般的话，小孩的症状，都能得到一个明显的缓解。如果你采用了休息，然后减少了孩子的活动量，然后又治疗了原发病，患者还是出现了这种膝关节的疼痛、肿胀。那么我还是建议大家要到医院，进行相关的实验室及影像学检查，来明确最后的病因。我们针对病因再做进一步的诊治。
小儿滑膜炎没好不建议打防疫苗。
小孩儿的滑膜炎一般多见于感冒或者剧烈运动之后，属于自限性疾病，滑膜炎没有康复的时候，不建议打预防针，可以等滑膜炎彻底康复以后，在进行预防接种。
小儿滑膜炎多数情况下都是可以治愈的，尽量减少活动，局部的地方，适当的理疗、热敷就可以了，但是需要，与急性化脓性关节炎等疾病相鉴别，注意观察体温有无发烧，局部有无明显的红肿疼痛等现象。
一般情况下，儿童在发生了滑膜炎后还能行走，但是如果情况比较严重，疼痛非常严重，会导致儿童行走时会有不同的腿部无力。建议父母带着小孩去三甲医院做详细的检查，确定儿童的滑膜炎严重到什么地步，以便尽早采取药物和外科手术来缓解，尽早治疗有利于身体健康。在治疗过程中小儿要加强自身的保护，尽量不要感冒，尽量减少运动，以免加重病情。
一般情况下，儿童出现了滑膜炎后能不能久坐，要看其发生的部位。具体分析如下：
如果是膝关节出现了滑膜炎，就应该多躺在病床上，避免长时间的站立。如果是膝关节出现了滑膜炎，可以在长时间的坐姿中，避免关节长期弯曲，减少对滑膜的损伤。需要在三甲医院就诊，通过口服药物或者外科手术来改善，这样可以加快局部的血液流通，有助于滑膜的修复。