外用膏药应该贴在疼痛的部位，患有腰间盘突出疾病应该注意多多休息，多做一些腰背部的伸展运动，注意饮食方面应该要清淡一些，除了可以贴膏药治疗之外，还可以用中医牵引，推拿等方法来进行治疗，其效果也是相当不错的。
腰椎间盘突出可以使用非甾体抗炎药物贴膏。具体有：
1、非甾体消炎药贴膏：常用的是氟比洛芬凝胶贴膏，这种膏药能减轻局部的炎症，从而减轻腰痛。
2、中药贴膏：对于腰椎间盘突出的气滞血瘀，可以选用活血止痛膏等中药膏药，具有消肿止痛、活血化瘀等作用。肝肾亏虚型腰椎间盘突出，可用云南白药膏等补肾壮腰的中药贴膏。如果是寒湿型腰椎间盘突出，可以使用麝香壮骨膏等祛风、散寒、除湿的膏药。
骨痛贴效果好，另外就是这个局部的地方可以热敷和按摩下，腰椎间盘突出平时避免反复的弯腰和劳累，如果是反复的腰腿疼严重，可以考虑腰椎的地方做一个磁共振检查，判断突出的程度，如果是严重的腰椎间盘突出保守效果不好，可以考虑椎间孔镜微创治疗。
根据你身体患有腰椎间盘突出的情况，考虑是局部腰肌劳筋劳损，腰部外伤等因素引起的腰椎病变，在医生指导下通过，针灸理疗按摩牵引等方法综合治疗，可以配合活血化瘀和抗风湿药膏，比如伤湿膏。
单纯的突出0.3mm不是很严重，还是需要看具体的症状，另外就是突出压迫的情况如果腰疼腿痛不是很厉害，这个程度可以先保守治疗的，比如卧床休息，另外就是避免反复的弯腰和劳累，另外就是可以适当的牵引理疗，这样有助于缓解腰疼腿痛的问题。
腰椎间盘突出膏药贴，首先主要是起到活血化瘀、消肿止痛的效果。膏药的原理大致都相似，就是活血化瘀、通经络，可以起到消炎镇痛的作用。如果属于腰椎间盘的初期可以使用，也要配合康复的运动，好好的保养，甚至还有可能彻底的痊愈。
