通常来说，腿后面的窝筋疼建议进行物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
如果是出现了骨性关节炎，而导致的腿后面的窝筋疼，这种患者要做好局部的热敷，同时要注意减少活动，同时还可以使用活血止痛膏、伤痛舒、狗皮膏药等。但如果是腿部出现了一个疖窝囊肿导致的，也会导致背部的筋疼，需要进行外科手术切除，有助于控制病情发展。
头后面的筋疼需要针对原因进行针对性处理。
1、睡姿：可能是睡觉的时候姿势不合适引起的，比如枕头过高，将头埋进被子里等，会使头部发闷，头后面的筋骨得不到舒缓，从而引起筋疼。需要养成合理的睡觉习惯，更换合适的枕头。
2、长时间保持一个姿势：头部活动量过少，经常性低头等会使头后面的筋不能灵活地舒展和伸缩，因此要适当的进行头部运动。
3、颈椎病：颈椎病会引起神经痛，痛感通过神经传导至头后部，引发疼痛。可以热敷治疗。
手臂出现疼痛的原因可能是因为长期进行激烈的运动，还可能是因为长期的劳损、肩周炎、颈椎病等原因导致的，可通过做好日常护理，遵医嘱用药改善。
日常生活中尽量避免过度的运动，避免出现肌肉拉伤，同时需要对慢性关节炎症进行治疗。尽量避免长时间坐在办公桌前，也不要总是对着电脑和手机。通过物理治疗、推拿、按摩等方法，可以达到舒缓肌肉紧张、改善血液循环的效果。避免长时间放置于寒冷、潮湿的地方。在医生指导下服用舒筋活血片，平时要多补充营养，提高身体素质。
腿疼、筋疼治疗的时候要针对病因治疗，首先在睡觉的时候，不要长期固定于一个姿势，针对中老年人是补充一些钙剂多增加一些户外运动促进钙的吸收。平时在天气寒冷的时候注意保暖，合理安排日常生活避免过于劳累或重体力劳动。
腿筋疼可以进行腿部的按摩，给予腿部按摩放松，拉伸的方法，还有腿部的热敷，冷敷方法，突然的运动，工作站立时间比较久，步行时间比较久，引起腿抽筋，或者是缺钙引起的腿抽筋疼痛。
