一般情况下，女孩子痛经可以采用以下办法进行缓解：
女孩子在来月经前要做好充分的准备，平时要做好充分的休息，平时尽量不能食用辛辣刺激性的食品，要保证排便畅通，防止盆腔充血。多饮用诸如红糖等温的饮品。多吃红枣、阿胶、桂圆、莲子、枸杞等有补血作用的食品，可以煮制成补品，晚上睡觉之前喝，不仅可以缓解痛经，促进血液循环，还可以滋养血液。女孩子痛经，可以服用解痉镇痛药物进行治疗。
女孩子痛经，一旦出现这种症状，首先要注意月经期前后的保温，不要着冷、受凉。女性着冷、受凉之后容易出现经期腹痛，痛经有可能进一步的加重。女性出现了经期的腹痛，可以适当的服用姜糖水，对于痛经的症状有很好的缓解作用。同时也可以放热水袋于下腹部，也对缓解痛经有很大的帮助作用。
痛经导致的原有很多原发性痛经，比如子宫发育不全或者不良姿态，体质因素，精神因素等，不同情况采取的治疗方法不一样，原发性痛经严重时，可以采用止痛的药物。平时不要吃太多生冷辛辣刺激的食物。
痛经，一般有原发性的痛经，有继发性的痛经，如果女孩子没有结过婚，没有做过人工流产等相关的宫腔内操作，应该属于是一个原发性的痛经，平时要注意保暖，不要经常吃冰凉刺激的东西。
痛经多由气滞血淤、气血虚弱、湿热下注、阳虚内寒、肝肾虚损等引起，临床可辨证后治疗。在经期的时候可以多喝红糖水、并注意保暖等。也可以用玫瑰泡茶喝，并注意保暖等。痛经要注意外阴卫生，避免受凉。消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
