当人们遇到身边不熟悉或危险的东西时，会产生紧张感，紧张后所受影响，不只是心理上，在生理上亦能产生明显效果，紧张状态下，因交感神经兴奋性升高，可引起心率加快。如果觉得身体不舒服了，那可能是因为肌肉放松而引起的疼痛。肠道平滑肌萎缩，甚至发生痉挛，痉挛引起胃部不适，因此这属于生理心理上的反映。
可以通过一些方法来调节自身的心态。是在心理，生理上，锻炼心理承受能力等，这样可以帮助减轻紧张的情绪，避免发生胃部不适。
出现这种不是心脏有问题就有可能是神经官能症，平时体育运动太少或者生活不规律扰乱了生物钟，使植物神经功能发生紊乱导致的，注意生活规律，适当加强锻炼，早睡早起，多吃蔬菜水果，休养一段时间就没事。
如果心脏不舒服要做个检查，看一下是否是由于情绪引起，还是有心脏类的疾病，如果是单纯情绪紧张激动造成的心率增快的现象，心情稳定下来就可能缓解症状，如果长时间出现心脏不舒服的情况，要积极的检查治疗，增强体质，减少这种神经的紧张度。如果反复发作，建议到医院进一步做心电图，心脏彩超检查。
一般情况下，紧张引起的心脏不舒服可以通过以下方式进行缓解：
如果是紧张引起的心脏不舒服，可以用深呼吸和吃药来减轻。日常生活中要保持冷静，不要有太多的激动。平时要多吃辛辣辛辣的食物，平时要多吃一些容易消化的东西。日常生活中要注意做好自己的情绪调整，避免紧张和情绪波动。在日常生活中可以通过阅读放松的书籍、电视等来舒缓自己的紧张，如果有需要的话，可以到医院检查。
肌肉紧张的症状会有失眠，做梦，易怒，恶心和食欲不振发生。肌肉紧张是神经衰弱的表现。会导致消极的情绪体验，不规律的生活，过度的疲劳和不充分的休息都可能会导致肌肉紧张。
