通常来说，拇外翻手术后6-7个月左右可以跑步。
拇指外翻是一种骨骼变形的外科治疗，术后6-7个月可以开始慢走，避免进一步恶化，2-3个月以后可以适当的步行。日常生活中要定期到医院做个全面的体检，防止外翻进一步恶化，日常生活中要戴上矫正的工具，防止通过挤的鞋挤压这里，引起炎症和感染。如果出现恢复不良的情况，建议再次就医。
拇外翻的发生与遗传因素、后天因素如高跟鞋的穿着、或长时间鞋太紧有关。
重度拇外翻患者可考虑进行手术。一般情况下，手术后局部部位肿胀会消退约1个月。特别是在所进行截骨矫形手术中，肿胀持续时间延长。局部位置适当抬高以减少长时间久站、远距离步行帮助消肿。此外，还有一些消肿药物，如地奥司明片。今后要尽量避免高跟鞋。
一般情况下，拇外翻手术后的注意事项有三点，具体内容如下：
1、拇外翻术后2个星期要保持创面的湿润，防止伤口出现炎症。
2、鞋子要有柔软的软底和平跟。
3、尽量避免长途行走，做过截骨术的病人可以通过使用拐棍和支架来降低运动。
建议患者在拇外翻手术后多注意休息，可以多吃营养丰富的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛肉等，可以促进患处的恢复。
拇外翻属于小型微创手术，恢复时间比较短，一般一个月左右即可恢复。但是术后一定要注意无菌操作，同时还要服用消炎药物，避免伤口化脓感染。平时要多补充维生素，术后不能多走路，3-4个月后再慢慢锻炼，有利于病情的恢复。平时还需保持饮食清淡，不吃生冷刺激的食物，否则可能会对身体造成刺激，出现炎症感染，不利于病情恢复。
拇外翻手术后一般需要4-6周才能下地活动。拇外翻术后恢复的时间取决于手术的复杂性：
1、软组织松解术：术后用绷带或石膏将前足固定，病人可以在不负重的情况下快速下地运动。
2、截骨术：术后石膏固定，术后恢复缓慢，术后2-3天左右就能恢复正常，但截骨手术比较复杂，需要3-6周才能完全恢复。拇外翻手术后不能运动量过大或者过于劳累。
一般情况下，拇外翻手术后的注意事项有使用药物、日常护理等，具体内容如下：
1.使用药物：在进行拇外翻手术后，患者应在医生指导下使用抗生素等药物，以预防手术创面出现感染的情况，促进身体情况好转。
2.日常护理：在接受拇外翻手术后48小时内，患者应注意抬高手术部位，可以适当地进行冰敷，以缓解不适症状。此外，在术后的3-6个月内，患者应避免穿着高跟鞋、硬底鞋，以免对脚趾关节产生影响。