老年骨质疏松的护理措施是避免摔倒、适当运动、多吃含钙高的食物。
第一，避免跌倒，避免受伤。老年人一旦得了骨质疏松症，稍有外力的伤害就会导致病理性的骨折。
第二，要注意保暖，多做适当的运动。在临床上，我们建议采用平道慢走，这样的运动是可以连续进行的，并且不会对老年人造成太大的压力。
第三，在日常生活中要注意饮食，要有足够的钙质、维生素、膳食纤维等。
骨质疏松症的基本治疗方法有包包括以下几点：
第一种是锻炼，它可以提高和维持骨骼的数量，可以提高老年人的应变能力，减少骨折的危险，锻炼的种类和数量要视病人的实际情况而定；
第二个因素是补钙。不管是什么类型的骨质疏松症，都要适当的补钙，这样一天的钙总量就能达到800-1200mg，同时还要注意适当的补钙，比如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。
第三种就是维生素D，如果成人缺少日照，一天可以补充200个单位的维生素D。
预防骨质疏松的措施有以下方面：
平时要注意加强营养，平时多吃含钙丰富的食物，平时多吃些补充钙的药物，平时多吃钙片。要进行适当的锻炼，因为锻炼能提高病人的骨骼密度，增强骨骼的强度，减少骨质的脆弱性。因此，锻炼身体，就能防止骨质疏松。更年期女性可以通过服用雌激素来防治骨质疏松症，女性绝经后出现的骨质疏松症，主要是体内雌性激素含量降低，因此，女性绝经后多服用雌激素，可以起到防治骨质疏松的作用。
骨质疏松的防治措施，包括饮食和运动锻炼两方面。
建议在日常需要多晒太阳，适当增加牛奶、虾皮、鱼子酱等食品的摄入。还要适当参加体育运动锻炼。但预防外伤时，通常应多吃含钙质较多的饮食，如豆制品、牛奶、海鲜等，强化优质蛋白质饮食。
如果是因为缺乏营养元素导致的骨质疏松，处理食物补充外，还可以在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、葡萄糖酸钙片等钙片补充。
骨质疏松有二磷酸盐类药物、特立帕肽等药可进行治疗。
骨质疏松症的人要多补充钙质，促进骨骼的生长发育，维他命D可以帮助身体的钙质，缺乏维他命D很难补充。因此，最基本的方法就是补充钙剂和维他命D。二磷酸酯类药物、特立帕肽等属于主要药物，对骨质疏松症有一定的预防作用，可以降低破骨细胞的作用，会降低破骨细胞的数量和功能，使其对骨骼的溶化速率降低。
骨质疏松症是一种常见的中老年人病症，其临床症状有腰背疼、腿疼、隐痛、胀痛等症状。
当病人的骨骼数量下降后，骨骼就会变得更加的稀疏，而当脊椎被挤压的时候，就会让人的身高下降。一旦病情恶化，就会出现脊柱压缩性骨折，驼背、脊柱畸形、腰背痛、腿部疼痛等问题都有可能发生。此外，由于骨质疏松症会对腹部器官造成一定的损伤，会造成功能性的肠胃疾病，从而出现腹胀、腹痛等症状。还有就是会导致骨骼松动的情况，比如困倦、乏力、甚至是一些骨头的问题都会导致走路的不便。
