怀孕可以通过调节饮食、改善生活习惯等避免高血压。
孕妇在怀孕后，体内的血容量会增加，内分泌激素水平会出现明显的变化，所以要在日常生活中要做到低盐，低糖，低脂，多吃一些有营养的食物。另外，可以多锻炼，如孕妇锻炼，定期进行身体检查，特别是要注意血压。另外，要保证充足的睡眠，避免过度肥胖。预防营养不良，避免营养过剩，避免血压上升。
高血压是导致脑溢血发生的重要因素之一，高血压无法避免脑溢血的发生，却可诱发脑溢血。
当血压升高时，身体的各部分都受到影响，其中最重要的就是大脑和心脏。在起伏变化中，对于血管壁有很大损伤，可有小型或微小型动脉瘤，或动脉已变性。当觉得自己血压升高后，给血管壁造成了巨大创伤，极可能诱发动脉瘤破裂出血。另外一个方面，由于血压突然升高，导致血液凝固速度加快，也可以引起血栓形成。一旦其流血，这样便会发生脑溢血，因此，高血压为脑溢血的常见病。
随着年龄的增长，会导致动脉粥样硬化的形成，从而引起高血脂，高血糖，高血压亚等一些病症。平时要养成良好的生活作息习惯，早睡早起不熬夜，适当运动，提高身体免疫力饮食上低盐低脂饮食，少吃油腻油炸食物。定期去医院检查，多吃清淡的食物为主。
高血压是不建议喝酒的，就算是喝了少量的酒都会损伤左心室功能，这样自然也会影响血液中的浓度，很容易加重高血压。之所以说少量的酒也会影响高血压是因为少量的酒精摄入会直接影响高血压的心脏功能，这样就会引发很多并发症，对于那些高血压比较严重的人来说更是如此，一定不能接触酒精。
高血压是可以适当的吃土豆的，土豆富含淀粉，而且含有钾镁钙等微量元素，适当的吃能够增强血管弹性，对心血管和高血压是有一定好处的，但是注意不要吃的过多，要按时服用降压药药物，保持血压的稳定，并且要定期检查，监测血压的水平。
