处于怀孕的后期，过于劳累会诱发宫缩，出现宫缩需要卧床休息，卧床休息之后宫缩就会消失。如果卧床休息之后仍然有宫缩，那么就得检查一下，给予保胎的药物，以免造成流产。平时保持良好的情绪，多吃水果蔬菜，预防便秘，不要用力大便。
缓解宫缩疼痛需要注意深吸气，深呼气，合理的用力，根据宫缩的节律呼吸能够减轻疼痛。减轻分娩时疼痛的方法有硬膜外镇痛、腰麻，在产前松弛运动训练、产时呼吸技巧、产时按摩等都有助于减轻分娩疼痛，减少镇痛药和麻醉药的使用。
想要在宫缩时缓解疼痛，首先必须放松心情。因为精神越紧张的孕妇，疼痛的感觉会越强烈。或者可以在宫缩来临时，及时的变换体位，找到认为最舒适的姿势，比如侧卧，或者半坐式。或者也可以在疼痛不太强烈的时候，来回的走动或下蹲，并且同时调整呼吸。也可以找人后背及腰部轻轻的按摩，刺激背部发热，从而达到止痛的效果。
想要在宫缩时缓解疼痛，首先孕妇必须放松心情。因为精神越紧张的孕妇，疼痛的感觉会越强烈。或者可以在宫缩来临时，及时的变换体位，找到自己认为最舒适的姿势，比如侧卧，或者半坐式。或者也可以在疼痛不太强烈的时候，来回的走动或下蹲，并且同时调整呼吸。
缓解产后宫缩疼痛的方法有首先是改变睡姿，避免长时间站立或久坐。让产妇侧睡，坐时给产妇臀部垫坐垫，以减少该部位的疼痛。还有就是按摩小腹。在产后初期，自己或家人用手掌稍微施力，帮助产妇在小腹部做环形按摩。
对于这样的问题可以选择积极的去医院的妇科和消化内科详细的检查一下看看较好，再就是需要注意增加饮食的营养，适当的服用助消化的药物治疗，比如乳酸菌素片等。在宫缩时可以深呼吸。规律宫缩也不会剧烈到去不成医院的程度。
