拉肚子能适当吃青菜。
腹泻的时候一般可以适当的食用菠菜、油麦菜等蔬菜。但建议尽量避免食用富含纤维素的蔬菜和水果，以免加重腹泻的症状。如果腹泻的情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些抗炎的药，比如蒙脱石散、氟哌酸胶囊等。腹泻期间尽量不要吃一些辛辣、刺激性的东西，平时要多喝些温水和淡盐水，尽量不要受寒。
孩子腹泻吃不下东西，例如刺激性食物，如辣椒，芥末，胡椒等、大蒜之类刺激性尤其强烈。
这些东西在肠胃中容易产生大量气体和胃酸，刺激胃部造成消化障碍。也有吃得太腻，过硬食物加重胃负担，还可能因消化不良导致腹泻，即典型脂肪泻。另外，如果是肠胃功能不好的孩子。因此，对腹泻患者来说，更不应该进食油腻食物。要选择新鲜的水果蔬菜，如苹果、梨、香蕉、柿子等。亦不可食过冷食品凉饮，凉菜之类。
如果宝宝是刚添加了蔬菜等辅食，而出现了腹泻，暂停蔬菜类辅食等宝宝恢复后再行进食。如果是由于感染了某些细菌或者病毒而引起的腹泻，只要腹泻不是特别严重，还正常进食。
一般情况下，幼儿拉肚子首先要注意避免吃油腻、辛辣刺激的食品，比如鸡蛋、排骨汤、鸡汤、鱼汤等；还避免食用海鲜、螃蟹、坚果等对皮肤敏感的食品。可以吃米饭，瘦肉，蔬菜，面条，稀饭等食物，要注意适量吃，避免饮用含碳酸饮料的汽水和高糖食物。建议幼儿拉肚子严重时及时前往医院，在专业医生的指导下进行治疗，保证睡眠充足，尽量不要熬夜。
宝宝在腹泻的时候，可以吃蔬菜，不要吃润肠的水果，太寒凉的水果也不要吃，要注意孩子的腹部，不要着凉，多喝开水。孩子现在腹泻比较严重，需要带孩子到儿科就诊，进行大便常规+找轮状病毒等相关的检查，需要在进行血电解质的检查，腹泻严重容易导致水电解质的紊乱，根据检查的结果进行治疗。
腹泻是一种常见的临床表现，主要表现为急性、慢性肠胃炎。症状有食欲减退，腹泻和腹痛等。可以到医院做一下大便常规，如果确定是肠胃炎，可以口服阿莫西林克拉维酸钾和肠炎宁。
日常生活中要注意饮食，多吃一些易消化的面条，可以适当吃一些鸡蛋和肉类。平时要多喝水，多吃富含纤维的食物，不要吃辛辣的东西，也不要喝太多的酒，大便柔软的情况下会很好的排泄。