比较有规律性的重复动态的有氧运动，主要的形式可以选择以腿部为主，比如步行或者是慢跑，骑车，或者是游泳，划船等，保持心率不是特别大，不要做强度非常大的运动，以避免血压升高，对血管造成压迫，每次运动时间控制在20到30分钟即可。
轻度高血压是可以治愈的。因为如果高血压发现的早，则通过生活方式的调理是可以把血压控制到正常水平的，对于患者而言这就是治愈。但是实际上，很多患者往往在早期是不关注血压的，一旦发现，高血压病程已经很长。
高血压是一种比较常见的慢性病，在中老年人群当中发病率比较高，一般造成高血压的原因，主要有遗传因素，肥胖，高盐饮食，睡眠不足，精神紧张等。高血压需要使用降压药物控制血压，同时积极锻炼身体，保持清淡饮食，高血压是可以适当的进行跑步锻炼的，但是需要注意避免过度劳累。
妊娠期高血压饮食禁忌及不能够被治愈的。
通常情况下，在患有妊娠期高血压的孕妇，若是在怀孕前就患有高血压的女性，在怀孕后仍然患有或者是处于慢性高血压的症状，高血压都是不能够被治愈的。患有高血压症状而无其他情况，是可以通过调整平时的饮食生活可以进行治疗，甚至可以治愈。患有高血压的孕妇一般不能使用油腻、高热量的食物，饮食多清淡为主。
男人患高血压通常能生育。
男性患者如果患有高血压，就能生育，一般来说，男性高血压不会影响生育。高血压是指在不服用降压药物的情况下，非同一天三次测量上肢血压，如果收缩压大于140mmHg或者舒张压大于90mmHg，则属于高血压。高血压患者常见症状有头痛、头晕、心悸、气短、活动耐力下降等。也有可能出现失眠、心烦、心情不好等症状。
运动可使高血压病人血压下降。运动可减重、并舒缓压力，就是从而使血压下降。有研究显示，当病人体重下降5-10公斤时，收缩压可下降5-20mmHg，如能保持规律运动，血压可下降4-9mmHg。高血压病人的运动有一定要求，建议一周累计运动150-200分，建议中等强度运动，建议运动30-60分钟/次。
