感冒是不可以剧烈运动的。感冒主要是由于病毒或者是细菌感染引起的疾病，通过自身的免疫力以及抵抗力来康复。而剧烈运动，会导致体内产热过快，从而导致体内热量过高，增加了身体的负担，使体内的循环系统失常，最终使感冒加重或者是出现其他疾病。
通常情况下，小儿柴桂适合风热感冒。
儿柴桂的主要成分是柴胡、桂枝、白芍、蝉蜕、葛根、浮萍、黄芩等，有清里退热、发汗解表的功效，主要用于治疗小儿外感发热，表现为发热、溲黄、头身痛、鼻涕、口渴、便干等症状。在服用小儿柴桂的期间，一般不能吃滋补的药物，如果服药期间，发热较严重，建议可以去医院化验血常规，明确发烧原因，然后再治疗。
一般情况下，小儿感冒素适合风热感冒，需要遵医嘱使用。
小儿感冒素其中含有的金银花、薄荷、连翘等药物，具有一定清热消毒、止咳平喘等功效，所以小儿感冒素适合风热感冒。小儿感冒素适用于解除和缓解小儿风热感冒所引起的发热、头痛、鼻塞、咳痰浓稠、声音嘶哑等一系列的临床症状，治疗期间家长要注意给患儿饮食清淡，适量吃新鲜的蔬菜和水果，有利于病情的恢复。
在感冒期间不要做运动的，如果运动量过大，只会越来越严重，因此在感冒的时候是不能做运动的，在感冒后一定要多喝水，还可以有效的促进体内毒素排出，多休息保证睡眠时间。
感冒期间适合喝的汤还是比较多的，首先可以喝绿豆汤，绿豆汤具有清热解毒的作用，对于感冒具有一定的治疗作用，所以是可以喝绿豆汤的。还可以喝大米汤，大米汤的热量是比较高的，感冒期间对于能量的消耗是比较大的，喝大米汤是有帮助的。
感冒适合吃不辣的凉拌菜，清淡的炒菜等饭菜。患有感冒的人要有充足的休息和充足的睡眠，建议平时不要吃辛辣的东西，不要吃过于油腻的食物，要注意营养均衡，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，可以多吃雪梨，黄瓜等，多吃些高质量的蛋白质，都可以缓解感冒，但是不能过量食用高质量的蛋白质，否则会降低身体的温度，导致感冒更加严重。
