高血压的人要做什么运动

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高血压的人要做什么运动
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
患有高血压的病人可以做有氧运动,能够有效的降低血压,而且成本向少,副作用小。有氧运动的方式可以选择如散步,慢跑,快跑,跳广场舞,骑自行车,打太极拳等。高血压病人可以做中等的强度的运动,但不适合于剧烈运动,过度的剧烈运动如对抗性运动可以造成血压的急剧性升高,可以导致高血压急症如脑出血,急性心肌梗死等恶性情况出现。
相关问答

高血压需要做常规体检、血生化检查。
常规可测量血压、脉率、体质量指数、腰围、臀围等,观察有无满月脸、向心性肥胖、痤疮、紫纹、下肢水肿等。24小时动态血压监测可辅助诊断高血压,帮助排除其他因素导致的测量时血压过高,评估血压升高程度、短时变异和昼夜节律,以及治疗效果等。血生化结果可初步判断是否合并其他靶器官受累,大致判断病情。可以反映并发症的严重程度,并帮助制定治疗方案。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

高血压患者做散步、打太极等运动通常比较好。
高血压病人最好在饭后散步,早晨跑步15分钟,骑车也可以,但不能进行剧烈的运动,否则会导致血压升高,对血管造成损伤。高血压患者还可以进行易筋经、太极拳、五禽戏等养生操。若患者在运动过程中出现任何不适,及时停止运动,进行休息,若不适症状不缓解,建议及时前往医院治疗,避免贻误病情。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

有高血压患者要做以下检查:
1.24小时动态血压监测:可辅助诊断高血压
2.血生化检查:有助于判断肝肾功能有无异常。肌酐与尿素氮是用来评价肾功能的指标,当机体肾脏代谢体内废物以及毒素的能力发生障碍时,此时肌酐以及尿素氮就会高于正常值。
3.尿液分析:能够发现肾脏损害。
确诊后,患者可以在医生指导下使用氨氯地平阿托伐他汀钙片、依那普利氢氯噻嗪分散片等药物进行治疗。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

妊娠高血压疾病要做以下检查。
1.血液检查,检查患者的血红蛋白含量、血细胞比容、血小板计数、凝血功能等。
2.尿液检查,检查尿液中的尿蛋白含量,病情较为严重的患者需要每天检查。
3.肝肾功能测定,判断肝肾功能是否出现异常,并可根据检查的数值判断病情的严重程度。
4.其他检查,用于辅助检查,比如心电图、B超等。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

高血压可以做运动。
对于高血压患者来说,推荐进行有氧锻炼,这种有氧锻炼,如跳舞、散步等,激烈的项目,如长跑、马拉松等不适合高血压患者。由于这类患者在短时间内血管压力骤然增高,这对高血压患者不利,因此建议还是平缓些有氧为宜。适当运动可以控制体重,改善血管的弹性,对控制血压有很好的帮助,此外高血压患者还要规律服用降血压药物控制。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

高血压怎么运动降压如下:
一、锻炼应由专业人士进行。老年人或者是患有心脏病的人都会有高血压发生的可能。因为锻炼会让高血压患者心跳增快、血流增快。因此,除高血压早期及轻症者外,中度、重度高血压病人锻炼,宜由专业人员辅导。
二、应重视运动外伤的预防。如果天气比较闷热,就应多穿一些衣服。在参加锻炼前,必须进行热身活动。
三、高血压锻炼的先决条件,就是合理地安排生活,保证足够的休息与睡眠、戒烟、戒酒、劳逸结合。
四、应改变饮食习惯和控制体重。肥胖,饮食习惯不佳是诱发高血压发生的主要因素。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治