吃母乳的孩子补钙，母乳宝宝很少缺钙，宝妈平时多吃含钙的食物就行，例如虾皮、牛奶、豆浆、骨头汤、鱼肉等钙物质含量丰富的食物，多吃高纤维、高蛋白含量丰富的食物，补充奶水充足的营养，多带领孩子到户外晒太阳，晒太阳有助于机体对钙的吸收。
孕期要注意多摄入富含维他命的食品，多摄入富含钙的食品，孕期要注意多吃富含钙的食品，同时要注意多吃孕妇特有的钙药。通常情况下，孕妇在怀孕4个月之后需要补钙，因为此时胎儿的发育速度逐渐增快，同时要注意多晒日光，有利于促进钙的吸收，并多摄入富含维生素d的食品，也有利于身体吸收与消化钙。此外，还应适当进行运动。
孕妇一般在怀孕四个月后开始补钙。
正常情况下，孕妇怀孕四个月后久需要补钙，避免出现小腿抽筋、牙齿松动、以及腰背部的不适。如果孕妇提前出现了以上症状，则需要提前补充钙，可以到医院进行检查后，根据医生的建议选择孕妇专用的钙片，比如钙尔奇d、斯利安。同时，孕妇在日常饮食中也可以进行补钙，比如多吃一些豆制品、奶制品、虾皮等食物。
怀孕五个月补钙最合适。
受孕5个月后，饮食吸收的钙无法被孕妈妈身体充足吸收，这个时候就需要补钙补锌了。据医药学详细介绍，受孕5个月后，扣减饮食吸收的钙后，身体还缺1200mg钙，再次补钙补锌不容易过多。平常多吃含钙丰富的食物，多喝牛奶，多吃豆类食品，或多吃花生仁，花生酱，海带丝，虾，泥鳅鱼，虾，橄揽，大白菜，油菜等。饮食要多元化，不可以挑食，不要食欲不振。
宝宝补钙一般是没有明确的开始时间的，具体什么时候开始要结合宝宝的临床表现而定。有些宝宝出生后不久，就可以有缺钙的表现，比如易激惹、睡眠不安、爱哭闹、易惊等，需要立即补钙。有些宝宝如果一直没有缺钙的表现，那么可以不用补钙，平时注意合理搭配饮食就可以。
