可以适量吃点酸的，有助于增进食欲，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，少吃油腻、粗糙、不容易消化的食物，应该注意少吃多餐，吃容易消化的清淡食物，可以减轻消化道的负担，有助于缓解妊娠呕吐的症状。
孕妇止吐可以用老姜放入水中熬汤，熬成比较浓的汤水之后放入红糖，孕妇喝了这种红糖姜汤，就能缓解呕吐的症状。孕妇要少量多餐，想呕吐时可以吃些饼干、馒头这种食物，要细嚼慢咽，也会缓解呕吐的症状。
孕妇能吃以下零食，具体分析如下：
首先，可以多吃一些坚果类的零食，其中含有丰富的维生素E、亚麻酸、磷脂等，其中亚麻酸对大脑的发育非常重要，能够补脑益智，有利于胎儿的智力发展；可以多吃一些有补气养血、利水消肿的作用，还含有丰富的铁元素，能有效防止孕妇的贫血、浮肿。此外，胎儿在发育初期需要大量的营养物质，所以要注意饮食均衡。
怀孕期间可以适当吃些零食，如瓜子，板栗，核桃，葡萄干。里边含有大量的蛋白质，微量元素，对宝宝有好处。核桃还有补脑的功效，对宝宝大脑发育有好处。但是零食也不要吃多了，吃多了容易上火。
饭后可以嗑瓜子，因为葵花籽和西瓜籽都富含脂肪，蛋白质，锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能使整个消化系统活跃起来，刺激消化液分泌，可以帮助消化。
