单腿站立不稳怎么锻炼

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单腿站立不稳怎么锻炼
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黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
单腿站立不稳可以通过以下几种方法进行锻炼:第一、用单足站立,同时以手扶墙壁,辅助保持平衡。每次坚持1~3分钟,每日10~20次,可以增强下肢稳定性及下肢肌肉力量。第二、靠墙静蹲,增强双下肢肌肉力量及强度。方法是背部贴近墙面,屈髋屈膝并保持下蹲姿势,每次3~5分钟,每日10~20次。第三、坐位双下肢抗阻力屈伸小腿训练,以增强下肢肌肉力量。
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相关问答

站立不稳走路摇晃可能是由于脑部的一些疾病引起的,比如小脑病变、脑萎缩等疾病会造成脑部的协调运动平衡的中枢神经出现问题。有可能是由于患有重症肌无力的疾病导致。老年人多发的老年痴呆症也比较常见,可以观察有无认知下降、记忆力退化等情况。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

一般情况下,站立不稳摇晃可能是老年痴呆症、脑部疾病等原因导致的。具体内容如下:
1.老年痴呆症:如果患者存在老年痴呆症,受到疾病影响,可能会出现站立不稳摇晃的问题,还有可能出现记忆力下降的情况。
2.脑部疾病:如果患者存在脑部疾病,比如小脑病变、脑出血、脑萎缩等问题,也有可能导致脑部的协调运动平衡的中枢神经出现异常,从而站立不稳摇晃。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

站立不稳可能是严重贫血,机体营养不良,恶病质等,导致身体虚弱。也可能是美尼尔氏综合症,迷路炎,前庭神经元炎,位置性眩晕,晕动病等引起周围性眩晕。还可能是高血压脑病,小脑出血,脑动脉硬化,椎基底动脉供血不足等引起中枢性眩晕。

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擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

与小脑疾病有关,如小脑梗死、小脑出血、小脑后循环缺血,小脑病变后会出现醉酒状态,需要做共济实验。头晕伴有头重脚轻,与头晕有关系,如梅尼埃综合征,需要卧床休息,查体、共济检查没有异常,可排除脑血管问题,考虑是外周性头晕。

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擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

头晕常见的病有血压异常,贫血,鼻炎,颈椎病,脑供血不足。胃肠道疾病,梅尼埃病、休息不好等。建议先测一下血压看有无异常。如果血压正常,到医院神经内科就诊检查,明确诊断再治疗。

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一般情况下,小脑双侧脑梗死站立不稳,通常治疗有恢复的可能。具体分析如下:
如果小脑双侧脑梗死站立不,那么可以通过药物进行恢复。首先要到正规的医院神经科就诊,可以在医师的建议下服用阿司匹林这种抗血小板的药物,能够扩张血管的药物,营养脑细胞,同时还可以服用一些有营养神经的药物。平时多吃新鲜蔬菜、水果,避免食用高脂肪、胆固醇、盐份等,通过合理的药物调理,短期内无法完全恢复,可以进行四肢康复锻炼、针灸等。

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