身高体重不达标可以吃一些富含锌，钙比较多的食物，比如鸡蛋等。如果宝宝是脾胃不好，可以口服健脾消食的药物治疗。另外如果宝宝是生长激素偏低引起身高、体重不达标，需要找到生长激素分泌不足的原因，同时可以皮下注射生长激素促进生长发育。
平时可以多食用一些含钙高的食物如：猪肝，牛奶，蛋黄，瘦肉等，补充钙的同时也要注意多晒太阳（但是要避开中午阳光比较强烈的时候以免晒伤），保证充足睡眠（生长激素在晚上分泌的最多），多做运动（尤其是跳跃性的运动如打篮球，女生可以选择跳绳）。可以给孩子晒晒太阳，在给孩子补钙的时候搭配吃一些补品，那样的话补钙效果会更好的，另外一定要让孩子多做运动，这样更能够促进身体的发育。
可适当的吃一些含锌食物，比如牛肉、牛奶、花生、马铃薯；以及含氨基酸的食物，比如鳝鱼、泥鳅、鸡肉、紫菜等。另外值得注意的是，少精症、精子活力差要查明病因并进行对症处理，饮食调理只是辅助作用。
早餐是要吃较好的营养物质较高的食物。比如要增强优质蛋白质，比如牛奶，鱼肉、禽类，蛋类、大豆类等，蔬菜水果均衡营养。再有每天晨起慢跑30分钟。每天21点到5点必须睡觉。禁止一切小吃零食和饮料。
在这个阶段的小孩子是需要补充钙质，能够帮助生长发育。一周岁的孩子每天可以摄入600毫克的钙。可以调整饮食结构，现在让孩子多吃绿叶菜、紫菜、海带、鱼、干的虾皮、芝麻酱、鸡蛋黄。水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需。
