一般情况下，有关于高血压病人的膳食建议：
1、高血压的日常膳食指导原则是每天2~8g的盐摄入，但目前国内每天的盐摄入是10g左右，有些地方每天的盐含量超过16g，所以在高血压病人中，高盐是导致血压失控的重要原因；
2、饮食要平衡，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，不要吃太多的糖、油脂等。
如果患有高血压，患者平时应避免情绪过于激动，可以预防疾病发作。
高血压要限制钠盐的摄入，首先要减少烹调用盐，高血压每人每日食盐量要＜6g，要减少膳食脂肪，同时要补充适量的蛋白质，要多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证钾、镁、钙的充分摄入。
需要多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜水果也有个量，每天不少于半斤，肉类每天二两，以瘦肉、鱼肉、鸡肉为好，鸡蛋每天不超过1个。不要经常在外面吃饭或者叫外卖，外面的饭菜都是高脂高盐，经常吃，肯定会超标。
中老年高血压通常可以通过日常护理进行调理。
对于中老年高血压患者而言，通常可以通过饮食进行调理，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以清淡的食物为主。需要注意的是，中年女性的消化系统比较差，平时要尽量不要吃油腻、辛辣、刺激性的食物，否则会影响血压。此外，保持良好的睡眠，是血压平稳的基础，因此中老年高血压患者应避免过度劳累，建议在晚上11:00之前入睡。
通常情况下，高血压患者应注意按照医嘱使用药物、注意日常护理等。具体情况分析如下：
按照医嘱使用药物：高血压患者应注意按照医嘱使用药物，可以按照医嘱使用卡托普利片、盐酸贝那普利片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。
注意日常护理：高血压患者应避免情绪激动，免过度劳累、过饱饮食，避免大量饮酒，保持大便通畅，还应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。
早上起床后要尽量平躺在床上，活动四肢和头部，让四肢和血管平滑肌得到适当的拉伸，以适应睡姿的改变，避免眩晕。然后缓缓坐起来，做一些上肢运动，然后下床做运动，以免血压出现明显的变化。
另外，过热过凉的水也会对皮肤感应器造成刺激，导致周围的血管收缩，从而导致血压下降，因此在早晨洗漱的时候要用30-35℃的温水洗脸漱口，同时在排便的过程中要有耐心，尽量不要过于紧张，尽量不要屏住呼吸，以免引发脑出血。
