一般来说，宝宝补钙吃含钙量高的食物好。具体分析如下：
如果宝宝缺钙，可表现为性情暴躁、易激惹、多汗、哭闹、夜惊、注意力不易集中等症状。宝宝可以多吃牛奶、豆制品、牛羊肉、瘦肉等含钙量高的食物补钙。另外，可以适当的给孩子添加一些鱼肝油，家长日常要合理喂养宝宝，可以让宝宝适当晒太阳，提高免疫力，促进钙的吸收，日常注意开窗通风、换气。
6个月的宝宝补钙主要是通过两个方面，一是从食物中摄取，二是从药物中摄取。食物中的主要通过这奶类和豆制品获得。母乳中或者奶粉中的钙含量还是比较高的，吸收也比较好，豆制品的话，钙含量会比较高，但是没有牛奶多。药物主要是可以用一些药品保健品其实都可以，主要还是看它的钙含量，只要钙含量高就行。
宝宝应该多吃牛奶，菠菜、大豆、鱼类等食物，只要多补充这些食物，一般就算不吃补钙的药物，也是可以达到每天所需的钙量的。可以先去医院做一个微量元素看宝宝缺哪些维生素。
一般情况下，宝宝补钙可以吃富含钙元素的食物，或遵医嘱吃补钙的药物。具体内容如下：
1.富含钙元素的食物：如果宝宝需要补钙，家长可以给宝宝准备富含钙元素的食物，宝宝可以通过吃这类食物而补钙，比如牛奶、豆浆、紫菜、骨头汤等。
2.补钙的药物：家长还可以带宝宝就医，在医生指导下给宝宝吃补钙的药物，比如维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂等。
⒈多食用钙质含量高的食物⒉多做体育运动⒊多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳⒋吃好早餐。⒌对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
