中老年高血压通常可以通过日常护理进行调理。
对于中老年高血压患者而言，通常可以通过饮食进行调理，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以清淡的食物为主。需要注意的是，中年女性的消化系统比较差，平时要尽量不要吃油腻、辛辣、刺激性的食物，否则会影响血压。此外，保持良好的睡眠，是血压平稳的基础，因此中老年高血压患者应避免过度劳累，建议在晚上11:00之前入睡。
有高血压的人可以喝一些中老年的奶粉，但是要注意选择低脂、脱脂的奶粉，这样比较安全。高血压的人平时要注意低盐低脂的食物。高血压会导致动脉粥样硬化，高血脂会加重。因此，高血压患者要严格控制每天的食盐摄入量。
低脂、低胆固醇、低热量的食物，可以有效的防止高血压的并发症，防止冠心病心绞痛的发生。平时要多吃一些蔬菜和水果，尤其是一些绿色的蔬菜，可以帮助血压降到最低。新鲜的水果、蔬菜中含有丰富的钾、镁和叶酸，对降血压有一定的帮助。
高血压的病因有多种，可能是遗传因素，也可能是环境因素。高血压的早期表现并不典型，但很容易被忽略，需要进行正规的治疗，如果长期高血压，会导致心脏、肾脏等重要器官受损，甚至有可能导致生命危险。关于高血压的发病病因，是全世界科学家在不断探索的难题，大部分高血压患者的病因至今仍未明确。包括遗传因素、年龄以及不良生活方式等多方面。
本身对于高血压的原因，就非常的复杂，肥胖只是其中的一点，也并不是说所有肥胖的人都会得高血压，之所以说瘦人也会有高血压，是因为还是有其他的危险因素，比如有家族遗传因素。
中老年高血压病由于起病缓慢，所以初期症状很少，可以说没有什么感觉，中老年人有时反应不敏感，许多人是在体格检查时或由于其他疾病就医测血压时，才偶然发现自己有高血压。
高血压是由遗传易感因素和环境因素相互作用的结果。高血压具有明显的家族聚集性，如果家族均有高血压，发病率是非常高的。再者，环境因素，饮食上的习惯，比如吃盐过多。
