一般可以通过以下方式预防骨质增生，具体分析如下：
骨质增生是一种比较常见的疾病。日常生活中要注意保持正确的站立和坐姿，最好是用靠背椅，这样才能给腰部提供支撑。如果你已经坐了一个多小时，那么要做一些适当的运动。肥胖还可能导致骨质疏松，因此要严格控制体重。日常生活中可以进行物理治疗，比如保健推拿、热敷等，也能起到预防骨质疏松的作用。
骨质增生一般是指增生性骨关节病。
该病一般是指人体骨关节部位产生的代偿性退行性病变，常会出现骨骼突出增生，常会导致骨量出现升高的现象，还容易压迫神经，出现肿胀、疼痛、活动受限等症状。患者可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、尼美舒利片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。必要时还可通过手术方式去除增生骨质，帮助缓解症状。
一般情况下，骨质增生可通过日常护理、使用药物等方法来保养，具体内容如下：
1.日常护理：建议骨质增生的患者避免在阴暗潮湿处睡觉，并且不要过度劳累，平时若出现出汗过多的情况，尽量不要吹空调，以免身体受凉。
2.使用药物：骨质增生容易有局部疼痛明显的情况，患者可遵医嘱以口服壮骨关节丸、双氯芬钠缓释片等具有舒筋活血或消炎止痛作用的药物。
紫外线疗法：临床上针对颈椎骨质增生的治疗比较常见的一种治疗方法就是紫外线治疗了。按摩与牵引：对于患有颈椎骨质增生的患者来说，在你病情较轻的情况下可以通过按摩、牵引等方法来进行治疗。
预防骨质增生再生可以通过生活护理来改善。
骨质增生再生要注意避免不良的姿势、重体力劳动，避免长期负重，举重，搬运重物等，有些工作性质会引起或加剧骨质疏松的发生，造成骨质疏松的原因是肌肉、韧带、筋膜等组织长期处于紧张，痉挛等状态，造成组织劳损，退化，最终造成骨质疏松。很多原因都会引起骨质疏松和再生。多做锻炼，能有效地防止骨质疏松。
可以通过以下方式预防颈椎骨质增生。
1、降低体重：体重过高势必加重腰椎负担，从而加快腰椎衰老进程。
2、补钙：因为钙是维持人体正常生理功能所必需的重要元素之一。可以认为中老年人骨质增生均同时伴有骨质疏松和钙的缺乏。因此，应重视钙在平常的摄取，当然，还需要维生素D的补充。
3、生活习惯：不要熬夜，不要抽烟，少喝咖啡及浓茶，碳酸饮料等。
4、要注意休息：避免久弯久坐以免腰部肌肉劳损劳逸结合。
