一定要注意休息，最低卧床休息2-3天，再就是，加强营养。多吃鱼、肉、蛋、豆类制品等蛋白质丰富的食物和含丰富维生素的新鲜蔬菜，之前半个月不吃凉食物，注意外阴清洁，一个月内不要同房，半个月内不要坐浴。
一般情况下，无原因心慌心跳加快可在医生指导下使用抗心律失常的药物恢复正常，具体内容如下：
如果患者没有任何理由的心率加快，心慌，那么很有可能是突发的心律失常，例如突发的房性早搏，室性早搏，阵发性室上性心动过速，心房扑动，心室颤动等。这种情况下，要及时进行心电图的检测，确定其病因，还可以使用诸如比索洛尔、美托洛尔等的抗心律失常的药物，或者是一种类似于美西律、三种抗心律失常的药物，比如安慰剂、美西律、三类抗心律失常的药物。
一般来说，如果患者无诱因，会出现心慌、心跳加快，高度认为是植物神经功能紊乱或心脏神经官能症所致。
建议患者可口服抑制交感神经兴奋性的药物，以防止心跳加快，如普萘洛尔、美托洛尔等，同时可进一步口服中成药，如稳心颗粒、养心胶囊等，可以进一步防止心跳加快，改善心悸怔忡症状。
建议在使用药物时遵医嘱使用，在日常生活中还需饮食清淡，作息规律，坚持运动，可以促进病情恢复。
脚踝扭伤了较好的恢复办法就是休息，在崴脚的急性期不要去游泳和做一些劳累的活动，尤其是在伤后二周之内，二周后如果症状不是很明显了可以从事这些运动。急性期好好休息便可使受损伤的韧带得到充分的愈合，这样才是较好的办法，另外可以做一些理疗，热敷等，症状可能缓解更快些。
及时用大量的生理盐水反复冲洗伤口，避免伤口处有异物残留，比如泥土沙石等，然后碘伏擦拭消毒，如果创面较大的情况下，可以在伤口处涂抹抗炎的药物，避免伤口感染。如果伤口较深较严重的情况下，到外科门诊处理。
后期的康复训练是很重要的，主要是做按摩理疗。需要坚持。日常服用荞麦桑叶复合菌进行长期调理。一定要到医院康复中心进行康复治疗的，一定要放松心情，不要紧张，按时服药，按时到医院进行复查，不要吃油腻的东西太多。
