中年人高血压需要多吃新鲜水果蔬菜，要低脂低钠饮食，不吃腌制食物，少吃调味品，日常的饮食方面还可以多吃一些维生素含量比较高的食物，还要注意不要吃辛辣刺激和肥甘厚腻的食物。
高血压、高血脂病人应该注意清淡饮食，少吃肥腻，多吃绿色蔬菜，尤其是粗纤维的蔬菜，比如芹菜、菠菜、苋菜、橄榄菜等。少吃肥腻是指病人少吃猪肉、羊肉等红肉，多吃鱼肉、虾肉等优质蛋白。
目前临床上常用的降压药物一般有利尿剂、β-受体阻断剂、钙离子拮抗剂等，建议遵医嘱用药。
1、利尿剂：常用的有呋塞米、托拉塞米、氢氯噻嗪等。
2、β-受体阻断剂：常用的药物有：倍他乐克，富马酸比索洛尔，琥珀酸美托洛乐克.
3、钙离子拮抗剂：硝苯地平缓释片、硝苯地平控释片、苯磺酸氨氯地平片、非洛地平缓释片等。
高血压是可以吃糖的，完全没有问题的。高血压病不是糖尿病是不用限制吃糖的，但是所有东西吃多了都有害无益，所以不要吃太多的糖，适量就好。防止出现血糖异常，所以目前的积极的应用降压药物降压治疗就行了。平常要注意清淡饮食，规律饮食，不要吃过咸的食物，每天晚上可以出去散散步，多吃水果蔬菜。
高血压是一种临床症状，它的特点是体内循环动脉血压升高，并伴有心、脑、肾等器官的功能和器质性损伤。高血压的治疗以达到血压达标为首要目的，使用的药物有下列几种：利尿药、贝塔受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素二受体阻断药。
降压药的使用要注意以下四个方面：一是从低剂量，一是长期使用，二是结合用药，二是个性化用药。
