一般来说，断奶后的胸部会有不同程度的下垂和收缩。如果是因为胸部的肌肤没有弹性，或者是因为乳房的收缩而导致的。可以采取下面几种方式来进行隆胸：
第一、使用冷热水，通过顺时针的方向，重复清洗胸部，可以促进乳腺的血液流通，使乳房的正常生理状况得到改善。
第二，可以通过乳房的推拿来进行乳房的推拿。由于做完了推拿，可以促进乳房的肌肤和乳房重新回复弹力。
如果在哺乳期，由于不注意让宝宝两个乳房轮流吃，导致两个乳房不一样大小，断奶后一般不容易恢复一样大小。如果喂奶的时候，总是让宝宝先吃一个乳房，另一个乳房相对吮吸次数就会减少，吃得多的乳房就会出现泌乳逐渐增多，使乳房胀大比较多。
女性在哺乳后要做好自己的日常护理，能够防止胸部的下垂。无论是走坐站，都要保持挺胸收腹，不要戴文胸过夜，可以做仰卧，背部紧贴地面，全身放松，双手交叉于脑后，然后头部和肩胛骨部门轻轻的抬起，双腿伸直交替地抬起落下，眼看远方尽量的放松胸部。
断奶后失眠的调节方法如下：
1、断奶后失眠应该与内分泌调节、情绪波动，或者孩子一时不适应而哭泣等因素有关。平时要调整心态，耐心喂养孩子，注意户外活动，吃清淡的食物。
2、断奶后失眠。这样逐渐适应自然，就会慢慢变好。掌握好的休息睡眠规律，不要过度关注睡眠，不久自然会好起来。
3、不要压力和精神负担太大。实际上，失眠严重时，可以与治疗失眠的药物适当配合调整后再看。
如果是由于乳腺腺体萎缩，同时伴有乳管收缩而造成的胸部变小，胸部短期内恢复到哺乳前胸型较为困难。因腺体的萎缩，无法在短时间内恢复。如果是由于乳管内乳汁排空，乳管收缩而造成的胸部变小。此时只需适当的乳房按摩，加强锻炼，进食花生、豆浆等丰胸食物。胸部可以缓慢恢复正常形态。
