吃硝苯地平控释片一天一片，吃就是90—130，不吃就高，都说吃上降压药就是终身吃了吗，有没有不吃药就能将压的。
想自己练着测血压，现卖了一台式血压计不怎么会用，请指教，是否有不吃药就能降压的办法。
选用合适的臂带，臂带过长或过短都会影响血压的正确测量，臂带绑上后松紧适宜，一般以插入两指为较合适。打开血压计的开关，让患者平卧或坐位，使血压计与心脏在同一水平线上，听诊器放在左臂内侧血管位置，开始测量，充气时将水银柱充到大约在高压以上30mmHg的位置，然后以4mmHg/秒的速度缓慢放气，用听诊器听到连续脉搏声的第一声就是收缩压，第二声就是舒张压。血压计使用完毕，待回到位后，轻轻关上血压计。
1.要求受试者坐位安静休息5min后开始测量，选择定期校准的水银柱血压计或者经过验证的电子血压计。大多数的成年人使用气囊长22～26cm、宽12cm的标准规格袖带。2.测量坐位时的上臂血压，上臂应位于心脏水平，以柯氏音第I音和第V(消失音)确定SBP和DBP水平。连续测量2次，每次至少间隔1-2min。3.若2次测量结果差别比较大(5mmHg以上)，应再次测量。
测量动脉血压，常用的是水银血压计或数字血压计，原理是通过袖带打气加压后，阻断肱动脉血流，然后缓慢放气，当袖带压力小于收缩压的一瞬间，可以用听诊器听到血流形成动脉搏动声音，这就是收缩压也叫高压。
不合并有大血管疾病的人，一般左右侧手臂的血压相差不大，大多在20mmHg以内，所以测任何一侧的血压都是可以的。但确实不少人两侧的血压会持续有差别，比如右利手的人右侧手臂的血压总是比左侧高一点，这时测血压就需要以比较高的一侧为准。有高血压的人吃药之后血压监测也是测血压比较高的那一侧手臂，以这一侧的血压为准。当然如果两侧的血压相差很大，就需要做检查来排查一下原因。
安静休息五分钟，在测量前三十分钟内患者禁止吸烟、排空膀胱，测血压可采取坐位、卧位或站立位。不论被测者体位如何，血压计应放在心脏水平，以坐位为例，被测者坐靠背椅，裸露右上臂，肘部置于与心脏同一水平，将袖带紧贴在被测者上臂，袖带下缘应该肘窝上2.5厘米，将听诊器探头置于肘窝肱动脉处，使用水银柱式血压计进行测量。
正确的血压测量方法是在静息状态下进行测量。
正确血压测量方法通常为非同日静息3次或更多，心态要平和，以测定血压，若所测血压高于或等于140~90毫米汞柱，则可诊断，当然，还可进行一些有关的调查。如果在未服用降压药的情况下血压高于正常值，那么就是高血压了，需要及时去医院就诊治疗。高血压一经诊断，要有平和、乐观、向上的态度，培养良好习惯，一种清淡饮食方式均非常重要。
