紧急避孕药是一种不含有雌性激素的避孕药，它的主要成份是高效孕激素，孕激素可以起到抑制卵巢排卵的作用，达到避孕的目的。
但紧急避孕药中含有大量的孕激素，不仅会损伤肝脏，还会对肾功能造成损伤，而且还会引起月经失调、月经紊乱、不规则阴道出血等症状。因此，推荐使用安全套避孕，如果长期未生育的话，上环避孕效果会更好。
雌性荷激素是女性体内的一种性激素。豆类及其制品等都是富含雌性激素的食品。
大豆是一种能够调节人体荷尔蒙的物质，能够调节人体的激素。牛奶和各种鱼类，女性若每日适当进食，长期坚持可调节体内的女性激素水平；含有丰富的硒、锌元素对调节体内的女性荷尔蒙有特别的作用，比如：荠菜、蒜、蘑菇、西红柿、海藻、豆类、鱼等。此外，病情较为严重的患者，食物无法满足激素需求，建议患者在医生的指导下使用雌激素、孕激素等药物进行治疗。
一般情况下，乌灵胶囊是一种药效比较缓慢的药物，一次使用20多天，具体的使用次数会有所不同，建议患者在医生指导下使用。具体情况分析如下：
失眠是由食物、药物、熬夜或一日的心理紧张造成的暂时的失眠。患者出现短暂的失眠或提早醒来，经过调整，病情会好转。还有一种是短暂的失眠症，通常是在三个星期之内就会有睡眠或者是早醒。如果是长时间的睡眠不足，通常会持续三个多月，而对于失眠症，则需要用药来缓解。有无可能出现的焦躁、抑郁症等症状，需要有相应的治疗措施。
一般来说，乌灵胶囊是否可以长期吃，需要根据实际情况判断。具体分析如下：
阴茎破皮，如果是经衰弱的患者，通常乌灵胶囊可以长期吃；如果是其他的患者或健康人群，通常乌灵胶囊不可以长期吃，应该遵医嘱使用药物。
患者应该注意休息，调整生活方式，不要进行重体力劳动，避免剧烈运动，早睡早起，避免熬夜，保持营养均衡和良好的饮食习惯，饮食以清淡为主，有利于身体恢复。
乌灵胶囊主要的功效是可以补肾健脑，也可以养心安神，主要用于心肾不交所导致的失眠、健忘、心悸、心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言或者神经衰弱等症状的治疗。
