一般情况下，可以通过以下方法锻炼肩周炎：
一、可以通过外展练习锻炼肩周炎，一侧上肢贴于墙面上，身体尽量靠近墙面并作蹲起动作，可分组进行。
二、可以通过单杠悬吊训练锻炼肩周炎，双手正手握单杠，身体移动，增加肩关节活动范围。
患者日常应该规律作息，多食用牛奶、鸡蛋等含钙量比较高的食物，并且遵医嘱定期复查。
通常来说，肩周炎的治疗方式有手术治疗、物理治疗、一般治疗等。
如果症状较重，肩周炎建议采用微创手术进行治疗，或者也可以进行物理治疗，比如针灸、按摩等。同时，在日常生活中可以进行手撑墙壁的锻炼，可以促进肩部的活动，促进身体的康复。一般情况下可以做外科治疗，不过要到正规的医疗机构就诊。同时还可以服用一些抗炎症的药物。
通常来说，治疗肩周炎的方式都有很多，具体分析如下：
肩周炎主要表现为肩关节上的疼痛、运动障碍等，如果出现急性症状，可以口服消炎止痛的药物来缓解疼痛，也可以配合中医治疗，比如按摩、推拿等，同时要进行适当的锻炼，这会影响到关节的恢复，平时要多做运动，平时要注意保暖，在饮食方面可以多吃一些清淡易且消化的食物。
肩周炎的关节囊韧带和肌肉之间的粘合是由于长期的创伤和长期的固定所造成的。
一般来说，女人比男人更有优势。多见于40多岁的中年男性。大部分病人有上举、背伸、内旋、外展活动幅度等方面的特征。可以在初期进行一些功能性运动，例如爬墙，数砖，练习单杠等。如果有可能，可以做一些局部的手术，比如做一些局部的推拿和按摩，如果情况比较严重的话，可以做一些手臂麻下的手法功能训练来放松。
一般情况下，治疗肩周炎的方式有按摩、针灸、艾灸、药物治疗等，具体情况分析如下：
1、肩周炎可以通过按摩来治疗。建议选择专业的医疗机构进行治疗，如果条件允许，可以每天按摩1-2次，每周5-6次。2、针灸主要起到缓解疼痛的作用。3、艾灸能起到散寒除湿的作用。肩周炎患者一般需要2-3周，严重的需要4周左右的时间。4.疼痛期患者可口服扶他林片等非甾体抗炎药物。
