抬眉。双眉尽力上抬，保持1-2秒，然后进行下1次，每次训练30次。眨眼。用力使眼睑完全闭合，保持1-2秒后睁开，重复30次。鼓腮。双侧颊部尽力鼓气，保持五秒至六秒。重复30次，此动作亦可用吹气球锻炼代替。示齿。口角向两侧尽力牵开，尽量多的露出牙齿，保持五秒到六秒，重复30次。
如果是面瘫，慢慢会发展成嘴歪眼斜、喝水漏水、说话跑风、吃饭塞饭，还流泪等症状.面瘫是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病，一般症状是口眼歪斜。面瘫后的检查包括面瘫定位试验、电诊断试验、相关的内耳功能检测以及影像学检查。
面瘫在积极治疗下可在1-2个月内恢复。面瘫是一种面神经的炎症，其病因为受凉或上呼吸道感染后导致病毒侵犯面神经引起，也有为自身免疫性发病，表为现口角歪斜，一侧的额纹消失及眼睑闭合不全。面瘫如不治疗，极少数人完全恢复，多留有不同程度的后遗症，通过早期积极治疗可在1-2月内恢复。
可以利用抗菌类药物、抗病毒药物以及营养神经的药物进行治疗。还可以利用手术治疗、针灸治疗、物理治疗、康复治疗来使面瘫得到恢复。面瘫早期治疗，主要以用药为主，改善局部血液循环消除面神经的炎症和水肿为主。后期治疗主要是表情肌功能训练为主，促进肌纤维收缩和血液循环使神经支配的肌纤维肥大与强化。能有效控制面肌痉挛和防止面肌收缩，促进功能的恢复。
面瘫因为引起嘴角歪斜，睑裂增宽可以影响到人体的美观。同时因为引起眼睑不能闭合费力，可以引起角膜炎，结膜炎的并发症。由于食物容易滞留在口腔，可能会引起口腔炎症。喝水或吃饭的时候容易漏出，对人的正常的生活会有一定的影响。
