注意合理地安排膳食：老年人在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是１∶２。就是说，要少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。还可适当吃一点动物的肝脏以补充维生素Ａ，从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收。
老年斑是由于年龄增长以后体内衰老细胞逐渐凋亡，色素沉着以后出现的。几乎所有的老年人到了一定的时间都会出现老年斑，老年斑不要去除，另外老年人脸上长老年斑后，可以多吃富含维生素c的食物。
熬夜导致局部有色素沉积的表现，也要注意在平时的生活方式上注意，不要熬夜，局部的色素斑可以去医院通过激光来做做治疗的，平时的时候注意自己的饮食，补充些维生素丰富的食物。
脸上出现老人斑，一般跟年龄较大，机体衰老，皮肤松弛以及不注重保养等因素有关。对于60岁出现老人斑是很正常的，如果想要去除，可以采用激光或者光子的方法治疗。饮食上注意不要过多的食用生冷的食物，注意保暖平时多运动运动，出去散散步放松心情。
老年斑如果比较严重，可以采用光子嫩肤或者是激光去除方法快速达到效果，因为这些方法可以采用不同的波长，破坏衰老的皮肤组织，促进新生细胞的再生，让皮肤始终保持年轻的状态。
老年斑区别于白癜风，它是一种老年人皮肤退行性变的表现之一，白癜风专家讲述老年斑区别于白癜风，它是一种老年人皮肤退行性变的表现好发于胸背、四肢或面颈部。皮损为粟粒或绿豆大小的淡白或纯白色小斑点，呈圆形或卵圆形，不扩大也不相互融合，有的小白点区伴有萎缩，无自觉症状，除白点外，常伴有其他老年性皮肤改变，如皮肤萎缩、干燥、弹性降低，皱纹增多，皮下脂肪减少而引起的松弛老年疣，老年血管瘤等。
