由于骨关节炎会导致日常生活受到一定的伤害,所以在锻炼时,需要注意强度。
过度锻炼也会对骨性关节炎的康复造成一定的负面作用,所以在出现了骨性关节炎的症状后,需要进行一些适度的功能训练。可以进行每日的慢走锻炼,每次锻炼时间为30分钟,但是不要频繁的上楼、阶梯、爬坡、下坡等各种剧烈的活动。可以进行运动,如打坐、游泳等。日常生活中要避免湿气的侵袭,以免加剧骨质疏松。
骨关节炎适合自身接受范围之后的锻炼。
骨关节炎患者在进行运动时,要坚持不负重或减少关节负重,以提高关节的运动强度,从而提高人体的耐受力,减少疲劳,提高对疾病的抵抗力,预防疾病发生。游泳是最好的锻炼方式,因为在水里,的关节负重会很少,而且可以在水里锻炼肌肉,让关节变得更灵活,而且可以在早上起床或者睡觉之前,可以先去锻炼的手臂,比如肩膀,手肘,手腕,还有的下肢。
中医治疗,采用中药熬治的膏药,可透入皮肤刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的;物理疗法:热疗、水疗、红外线、超短波、电刺激等均可增强局部血液循环、缓解肌肉紧张,减轻疼痛等症状。
手指骨关节炎可以通过保守疗法、手术等方式来治疗。
指头关节炎主要是有指头关节的肿胀、疼痛,并伴有关节活动范围的丧失等症状。针对指骨关节炎的治疗,要结合临床表现、疼痛和活动的程度来进行,病情较轻的病人可以采用保守疗法。可以选择用针灸或者是服用一些药物来进行调理,后期出现大范围的关节骨坍塌,可以选择手指间关节的替换或者是手指间关节的关节融合手术。
膝关节退行性骨关节炎康复锻炼可以做一些下肢的肌肉力量锻炼等。膝关节退行性骨关节炎的康复训练需要注意的因素有很多,具体要看退变性的程度。如果出现轻微的退行性变化,可以进行下肢的肌肉力量训练,主要有深蹲或靠墙深蹲。如果是比较严重的膝关节退行性病变,那么就有可能会发生弯曲,如果继续深蹲,会造成更大的痛苦。对于这样的人,他们推荐的运动方式就是进行非负重的肌肉力量训练,从而减缓关节的老化和磨损。
骨关节炎属于非炎症性的退行性关节病,多发于50岁以上人群。患者可遵医嘱用药来缓解症状,有助于降低疾病复发风险。患有骨关节炎,建议患者及时就诊,根据个人情况用药调理,同时注意生活环境防护,避免久待于寒湿环境!
从中医角度讲,骨关节炎属“痹证”范畴,是由于年老体衰,正气虚损,导致风寒湿等外邪入体,引起关节、肢体等处出现酸、痛、麻、重及屈伸不利等症状!骨关节炎辨证属风寒湿痹症,可服用同仁堂国公酒,该药具有祛风散寒除湿,舒筋活络的作用,按需服用不仅能够改善患者关节冷痛、僵直、麻木症状,长期服用还有助于降低其它关节疾病的发病风险,提升患者生活质量。