只要自己的紧张情绪得到很好缓解以后就可以让自己手抖的情况慢慢的改善，努力让自己的情绪平静下来，不要太过于紧张的，可以分散自己的注意力，不要老是想着让自己紧张的事情，要对自己抱有信心，只有这样才可以让手抖的情况得到缓解。
是神经因素引起的，过度紧张就会神经兴奋，肌肉收缩，就有可能会引起手抖，这时候需要进行调节，比如觉得比较紧张的时候，可以考虑双手握拳，尤其是中指和小拇指的地方，必须要紧握，然后要注意进行十次的深呼吸。
演讲台上手抖要锻炼的心理素质，要调整的心态，不要要求完美，只要体验的过程就行，也就是对自己说，只要能在上面演讲下来就行，不能要求自己非要当第一，这样慢慢的训练，控制情绪，可能就不太紧张了。
考虑主要是因为精神紧张导致的，会出现交感神经异常兴奋，这就可以出现抖动的情况。建议生活中平时可以多参加一些公众场合，来减轻紧张情绪，另外平时还可以服用一些安神的药物，有助于改善。
一紧张就出现手抖的现象，是由于心理素质不过关或者精神问题造成的，可以通过在公共场合进行演讲、表演等方式进行心理素质的锻炼，能有效减少由紧张导致的手抖现象。保持良好的心态，减轻精神的压力，尽量缓解精神焦虑的状态，可以配合服用一些安神、镇静效果的药物。
如果出现手抖的情况，需要根据具体的原因来进行处理。尤其是对年轻人来说，最常见的原因，就是在公共场合讲话心情紧张引起的手抖，需要调整好心态，多参加一些公共活动，逐步的适应。
