外阴痛疼，考虑是外阴炎。主要是由于物理、化学因素导致的外阴皮肤或者黏膜的非特异性炎症。建议腹部B超以及阴道分泌物检查，根据检查结果进行针对性治疗，平时需要做好下体清洁，勤洗澡，勤换内裤，讲究性生活的卫生。
怀孕外阴痛可能是耻骨联合分离所导致的。
怀孕出现外阴疼痛，有可能是因为体内激素水平短时间内的快速变化所导致的耻骨联合分离和增大，从而导致子宫对周边脏器造成压迫、牵拉所导致的。是属于正常的生理变化，是有利于后期分娩的。如果出现持续的疼痛，以及伴随出血，外阴红肿等，那么就需要及时到医院进行检查，以便排出外阴感染等病症。
去妇科做个内检检查一下。可以每天用清水清洗，外用点软膏。口服相关药物治疗。可以用热毛巾热敷小腹，每晚用热水泡脚。注意饮食多喝点白开水，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。
外阴疼痛考虑是感染了外阴炎，多数由平时不注意个人卫生引起的，或者穿的裤子比较紧身，不透气，就会引起外阴感染发炎的现象发生。可以用碘伏进行消毒，必要时可以去医院做相关的检查，再进行治疗。平时要勤洗澡，勤换衣服，穿宽松透气的内裤。
当锻炼时，腹部肌肉的拉动很可能会引起更多的疼痛。如果阴道没有异味，没有瘙痒，白带没有增加，问题不是很大，多注意休息，仔细看看。如有必要，可以去医院做b超检查和白带常规检查。
长期外阴痛需不需要治疗，需要看个人病情情况来决定的。在平时注意个人卫生，勤洗澡，勤换衣服，穿宽松透气的内裤，不吃辛辣刺激热气上火食物。因为平时不注意个人卫生引起的，或者穿的裤子比较紧身，不透气，就会引起外阴感染发炎就会疼痛。