要想减肥，主要是使摄入的能量小于消耗的能量，从这两方面入手。要减少饮食的摄入，改善饮食的结构，不吃高脂肪、高热量的食物，多吃低脂肪、低热量，富含有丰富的维生素的蔬菜、水果，以及蛋白质等。另外，还需要多运动，增加热量的消耗，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳等。
怀孕13周之后，身体的温度会慢慢的降低。孕妇的体温在妊娠初期会升高37.2℃，这要看个人的体质。孕妇在孕激素的影响下，身体的温度会比没有怀孕前高。人体的正常温度在36~37度之间。体温高于37.5℃的患者要及时到医院就诊，明确病因，积极治疗。如果发烧了，要密切关注是否有感冒或者是感染。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
如果孩子现在有一些发烧，那么需要结合现在患儿的具体情况而定，如果说是体温过高超过38度5，可以带孩子去医院的儿科系统的检查治疗，应当给予一些退烧药物如果说现在体温不是特别高，可以先试着做一些物理降温，比如用温水或者说是酒精擦拭四肢进行降温。
体温下降0.5却怀孕了是正常的生理现象，请不用担心。
一般情况下，女性怀孕后孕激素升高，受孕激素的影响体温是上升的，生高0.3-0.5℃。但是，受各种因素的影响，如环境温度较低、孕妇本身身体较差、或者孕早期反应较严重，孕妇的基础体温并不会随时都处于高温状态，会偶尔出现下降的波动。
不过，如果孕妇体温持续处于低温状态，多是卵巢黄体的内分泌功能不好，分泌的孕激素水平不足所引起。如果不及时处理，可能会因为体内孕酮水平不足而引起流产症状。请在医生的指导下使用黄体酮胶囊，或者地屈孕酮片等孕激素制剂进行保胎治疗。
一般情况下，来例假了但基础体温没有降可能是以下三种原因导致的，具体内容如下：
1.这次的阴道流血不属于经期，而是有可能是怀孕，需要做血液HCG检测，确定是不是妊娠所致。
2.在测量基本温度的过程中，如果不遵守监控温度的规定，很容易造成基本体温上升。
3.在进行基本温度检测前，至少要保证有四小时以上的睡眠，如果不能达到这个标准，那么测量出来的基本温度也可能是不正确的。
体温下降36.2却怀孕了建议根据具体情况判断是否就诊。
当受精卵着床时，将发生低温，同时也反映了妊娠。这个时候，胎儿已经发育得很好，就不需要特别注意。孕早期体温为36.2，若偶有发生则较为正常。如果频繁发生，还有可能发生流产的状况。因为妊娠期间身体需要消耗大量营养，如果不注意保暖的话容易造成胎儿缺氧和窒息等问题。因此频繁的话可去医院就诊。
