胳膊肘骨折锻炼总反弹主要是周围的肌肉和组织粘连所导致的，一般都是正常的反应。平时可以多进行按摩和热敷，坚持锻炼，不要过于着急，饮食上也要加强营养，劳逸结合，慢慢就恢复了。
骨折一般在100天左右就会停止反弹，不过具体情况不同，恢复的时间也不同。有些患者由于骨龄较短，新陈代谢速度较快，恢复速度较快，因此可以提前终止反弹。
老年人的身体新陈代谢缓慢，骨骼脆弱，一旦骨折，恢复能力就会下降，而且会持续很久。因此在日常生活中要多注意休息，保持良好的生活习惯，同时要积极配合医生的治疗。
一般情况下，骨折术后多久锻炼，需要根据实际情况来判断。
骨折手术之后，如果是没有受伤的肢体或部位，术后第1天就可以适当进行锻炼，通常不会影响骨折端，有利于避免出现关节僵硬、肌肉萎缩等情况。如果是受伤的肢体或者部位，患者内固定比较稳定，手术之后3-7天左右可以适当进行锻炼；如果骨折固定不稳定，则手术后大约4-6周，才能够开始锻炼。
骨折线模糊怎么锻炼需要根据具体的部位来决定，具体分析如下：
1.上肢：如果上肢骨折骨折线模糊，可以做上举内收外展旋转运动，手可以用文玩核桃或者是钢球锻炼手部的力量。
2.肩和肘关节：如果肩和肘关节骨折线模糊，可以借助拉力器锻炼。
3.下肢：如果下肢骨折线模糊，可以弃拐行走，走平路或者到广场散步、跳广场舞等。
4.脊柱：如果脊柱骨折线模糊，可以做飞燕点水、五点支撑、三点支撑、风摆荷叶等运动。
小儿容易骨折原因可能是外伤以及其他疾病的影响。
骨折是指骨骼的连续性和完整性受到了多种因素的影响，其中最常见的就是外伤。因为孩子天性活泼，喜欢玩闹，对任何东西都充满了好奇心，很有可能是被车门，车窗给挤了，也有可能是在奔跑跳跃的时候摔倒，造成了肱骨髁上骨折、桡骨远端骨折。行走的时候，因为路面的不平，很容易造成脚骨折，甚至是小腿断裂。此外，还有一些儿童由于先天的原因，骨骼的脆性增大，以及肿瘤等病变，都会造成病理性骨折，在骨折后要做进一步的检查，确定原因，再进行手术。
