上肢锻炼：患者首先在床上由家属或者旁人协助做上肢举过头的动作，以后由病人自己反复练习，还可以让病人的健手和瘫痪手在身体前面相握，双臂伸直随后两手同时举过头，把日常的用品或食物放在瘫痪一侧的床头柜上，让病人自己转过身用健手去取，经常反复进行，还可以用手指搓弄健身球使肢体功能恢复得更迅速更协调。
脑梗死出院后平时应该保持良好的心情，避免受凉，多吃蔬菜水果，多喝水，不抽烟，不喝酒，饮食清淡，不吃浓茶等，配合医生治疗，患有脑梗塞的情况，与高血压，脑动脉硬化有关，需要做好复查颅脑CT检查看是否完全治好。
如果一侧肢体偏瘫麻木，可以通过被动地伸屈肘关节、肩关节、髋关节、膝关节等进行恢复训练。有的会出现吐字不清的现象，这种时候可以通过矫正发音来帮助实现语言功能恢复。
脑梗的锻炼方法有以下几种。运动锻炼，身体锻炼和语音锻炼两者结合起来。做深呼吸的简单运动。定期检查血压和脑动脉硬化状况。活血散瘀，熏洗的中药，舒筋活络。由家人对瘫痪部位进行按摩，预防肌肉萎缩。对大小关节多作屈伸屈膝，避免肢体僵硬。在椅子上做踢腿运动。在原地踏步，向左右移动步行。
一般情况下，脑梗病人可以通过生活护理来改善，具体内容如下：
脑梗塞的病人要进行适当的运动，避免过度疲劳。若病人不愿活动，家人应协助其运动，并于3至4个钟头协助其翻转，以增加其血液流通。平时要多和病人交流，让病人有自信，不要沮丧，不要焦急，要积极的进行治疗。在日常生活中要注意控制食盐、脂肪和油脂，多食用富含纤维素的食品，比如：香蕉、蜂蜜等。
脑梗死患者下肢肌力的下降，会导致行走不稳，出现偏瘫步态，从而影响到日常的生活，因此，在发病初期要做好按摩，热敷，被动运动，避免关节、肌肉挛缩。在病情好转后，可以做下肢的积极锻炼，比如抬高患侧的四肢，做膝关节的屈伸运动，等下地活动后，可以进行步行，上楼梯等。最好是在专业的复健医师的帮助下进行系统的康复训练。
