腰间盘突出的方法如下：
腰间盘突出的患者可以在疼痛的地方用热水、热毛巾、中药来热敷来缓解症状，但要注意温度，避免烫伤；也可以通过云南白药膏等中药或中药膏，针灸，推拿等方式来进行治疗。久坐久站是造成腰椎间盘突出的常见原因，常见于办公室人群。
日常生活中，患者要注意多休息，还要适当锻炼，如慢跑、游泳等，有利于身体健康。
腰间盘突出热敷是否管用，需要根据具体情况来定：
在腰间盘突出急性发作期的时候，单纯使用热敷并不能起到很好的作用，还要配合针灸、推拿等物理疗法来进行调理。热敷只能算是一种辅助疗法。可以让你的腰间的肌肉得到舒展，促进身体的血液流动。在病情平稳的情况下，可以通过定期的热敷和拔火罐来减少腰间盘突出的发生。日常生活中可以戴上护腰，这样可以起到保护腰骨的作用，同时还要避免感冒，可以使用自发热的护腰。
腰间盘突出用盐热敷好，可以起到一定的缓解疼痛的作用。
通常情况下，用盐来热敷，可以舒缓局部的肌肉，从而减少脊椎的压迫。对于腰间盘突出，需要长时间的坚持才能起到治疗作用。此外，患者还可以用生姜进行局部的热敷，用温水浸泡洁净的纱布，再将捣烂的生姜放入里面，这样可以达到治疗的目的。还可以进行推拿和针灸来配合治疗。
腰间盘突出热敷好。
腰椎间盘突出是一种比较常见的疾病，主要是由于脊髓核的突起和挤压引起的神经疼痛，主要表现为腰酸背痛。热敷可以有效的缓解疼痛，可以帮助腰部的血液流通，帮助炎症物质的吸附，减少关节周围的炎症，减少椎间盘突出引起的炎症反应，但是需要配合服用一些非甾体抗炎药物以及局部物理理疗来达到改善病情的效果。
深蹲对腰间盘突出没有效果，还可能会加重病情。
在深蹲的时候，由于身体处于前弯的状态，椎间盘会承受更大的压力，从而引起脊髓的髓核被挤压，从而引起腰椎的神经根，可能会导致下肢的辐射疼痛和麻木。腰椎间盘突出患者要做的是腰部肌肉的锻炼，保持俯卧的姿势，腹部朝向床，四肢和头向上抬起，这种方法可以促进腰背部的肌肉强度。
腰间盘突出做针灸有效。
对于腰椎间盘突出的患者，可以通过中医的方式进行针灸治疗，并且疗效很好，是首选的治疗方式。腰椎间盘突出通常与腰部外伤或是肌肉劳损有关，一般都表现为腰疼、背痛疼、局部腰疼等症状，可以选择在局部的阿是穴进行按摩，配合上“神灯”、“电针”等治疗方式的刺激，可以快速的缓解腰疼、胀、麻、疼等一系列的病症。
