可以通过以下方法来帮助胎儿入盆。
通常情况下，胎儿会在怀孕后三十六周入盆。若是没有入盆，在半个月后再去医院进行检查，如若还没有入盆则需要进行一些运动来辅助胎儿入盆，如多多散步或者是坐瑜伽球等，还可以通过专业医生的推拿来进行胎儿入盆。通常情况下，女性在怀第一胎是最晚在三十八周入盆，第二胎最晚在四十周入盆，在此期间还没有入盆则需要进行一些帮助来辅助胎儿入盆。
39周胎儿可以通过是滴运动来快速入盆。
女性的正常妊娠时间是40周，39周的胎儿还没有进入盆前不要太过紧张，可以适当的活动，比如走路、上楼梯等，这样有利于宝宝的入盆。如果小肚子有一种沉甸甸的感觉，腹部很是紧绷，如果有轻微的疼痛，或是阴道中的分泌物中有鲜血，那就是要生孩子了。此时要及时到医院做进一步的检测，如果羊水没有异常，胎儿的呼吸也是正常的，那么就可以进行顺产。
怀孕第一胎，约妊娠38周时，胎儿就会有入盆现象。如果37周时，胎儿仍未进入盆内，孕妇可适当活动一下。具体可以这样做：
1、通常可爬楼梯。
2、每天有规律地漫步。
3、通常一天的运动不超过半个小时，注意休息，注意运动间隔时间内胎动正常与否。
每天坚持适量的运动，可以有效促进胎头的降低，使胎儿早日进入盆内。
散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。陪准妈妈散步可分早晚两次，每次20分钟左右即可。尽量好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。
盆腔位于肚脐下方、小腹部。
盆腔是生殖系统整个部分的总称。盆腔包括生殖器官、盆腔腹膜结缔组织、卵巢输卵管、盆腔腹膜和子宫周围的结缔组织。盆腔在肚脐下方、小腹部，一般情况下，如果患者盆腔部位出现炎症，患者通常会出现腹部疼痛的症状，这也可以作为判断盆腔有无问题的依据。建议患者在平时注意局部卫生，注意饮食。
判断胎儿是否入盆，可以在怀孕28-32周，去医院做一个产科检查。如果胎头入盆以后，检查者可以明显感觉到胎头在骨盆内是固定的，不容易来回推动。如果做内诊检查，会发现胎头最低点在坐骨棘水平或者接近坐骨棘水平。胎儿入盆，常常意味着不会存在头盆不称的情况，胎儿可能会经阴道分娩。注意自数胎动，按期孕检，不适随诊。
